ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪವಿತ್ರವಾದ ದಿನ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದ್ದರು. ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋದರು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ. ಈ fairer ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖ್ಯ ತಪ್ಪು. ಆದರೆ ಯಾವ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾಡಲು?

ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ನಿಯಮಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸುವ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹುಡುಗಿಯರ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಲಕ್ಷಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ - ಹಸಿವು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೂಡ, ಅಧಿಕಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ, ಎಂದು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಎರಡನೇ ತಪ್ಪು - ಘೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಯಾರಿಯ ಸ್ವಾಗತ, ಮತ್ತು "3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್". ಇದು ತಮ್ಮ ಕ್ರಮ ಆಧರಿಸಿದೆ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಉಜ್ಜುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದೇ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ತಪ್ಪು - ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಆಗ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವೆ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಏನು? ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಕ್ರಿಯಾಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪೂರೈಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೃದು ಲೋಡ್ ಜತೆ ಪದಬರಿಗೆಯ ಇದು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಬಗ್ಗೆ. ಮೂರನೇ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸ್ವತಃ ನೋಂದಾಯಿಸಲು. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ತ್ವಚೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಬೀಳುವ ದೇಹದ ಟೋನ್ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರನೆಯ, ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟರ್ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರೇರಣೆ. ಬಹುಶಃ, ಈ ಐಟಂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಇರಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೀತಿಯ

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ ತರಬೇತುದಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಸಾಜ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಿರುಚಿದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು, ಈ ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಾರಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ, "ಕಿವಿಗಳು" ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ, ಆದರೆ ದುಃಖ ನೋಟದ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಜಿಮ್ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು dumbbells. ನಂತರದ ತನ್ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಲೋಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾಡ್ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾಲು ಮೊದಲು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ನಂತರ ಬೆಳೆಸುವುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ ಹೊರಟಿತು, ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನ ಸಾಧಿಸು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಆಧಾರದ ಇರುತ್ತದೆ). ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಪ್ರೇರಣೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಗಮನ.