ನ okroshka ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೀಟ್ ನಾವೆಲ್ಲರೂ okroshka ಎಂಬ ಮಹಾನ್ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್ ಉಳಿಸಲು. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ರಿಂದ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಈ ಖಾದ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ quenches ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕ್ವಾಸ್, ಕೆಫಿರ್, ayran, ಸೀರಮ್ ಜೊತೆ, ಬೀಟ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಜೊತೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು: ಪ್ರತಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಏನು ಇಲ್ಲ borscht ವರ್ಷಗಳ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಾರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪ್ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಹೇಗೆ okroshka ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೂಪ್ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ತಯಾರು ವೇಳೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಕ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಬೆರೆಸಿ, ಮುಗಿಸಿದರು ಭಕ್ಷ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕನಿಷ್ಠ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್: ಬಿಗಿ ಭೋಜನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ಗಂಟೆಗಳ ಎಣಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸೋರ್ರೆಲ್, ಟಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಸಾಕಷ್ಟು - ಕೇವಲ 39. ಈ hodgepodge ಅಲ್ಲ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾರು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯ ಏನೋ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ, ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ. 4 3 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 2 ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು 150 ಗ್ರಾಂ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು. ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್. ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಭಾಗವಾಗಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಖಾರದ ಕ್ವಾಸ್ ಜೊತೆ ರಕ್ಷಣೆ. ಉಪ್ಪು ಸೀಸನ್. ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾಡಿದ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು okroshka ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಬಗ್ಗೆ 70. ಹೀಗೆ, ಇದು ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಕ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಸೂಪ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ 100 ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಶ್ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ವಿಸರ್ಜಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಮೀನು ಸಾರು ಸೂಪ್ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ರಹಸ್ಯ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಆಫ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಭಾವನೆಯ.

ಎಷ್ಟು okroshka ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ 110 150 ಗೆ ಗ್ರೇಡ್ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಂದಿಯ ಕಟ್ಲೆಟ್ (450 kcal) ನಗಣ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ತೋರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಹ್ಯಾಶ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಆವೃತ್ತಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮನ್ನಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು Pennomu ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನೆಲುಬು. 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಪ್ರತಿ 26 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು - ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ayran ಹ್ಯಾಶ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸುಮಾರು 40 ಘಟಕಗಳು ಒಟ್ಟು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು okroshka ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಊಟ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ತಂಪು ಈಟ್. ತಾಪಮಾನ ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ದೇಹದ 20-30 ಘಟಕಗಳು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಇಂಧನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸೂಪ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಬಿಳಿ ಕ್ವಾಸ್, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ. ತರಕಾರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಪೊಲಾಕ್ - ಮತ್ತು ಮೀನು.