ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ

ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ -, ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗ, ಆದರೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಆಧಾರರಹಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀವು ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು?

ಬಹುಶಃ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಓದಿದಂತಹ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಖ್ಯಾತಿ ಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಒಟ್ಟು ಏಳು ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅವರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಲು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಕುರಿತು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ!

ಐ ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ

ಯಾರು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ "ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ" ಪರಿಚಿತ ಅಲ್ಲ? ಈ ಆಲಸ್ಯ, ನಿರುತ್ಸಾಹ, ಆತಂಕ.

ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

• ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೊರತೆ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಸೇರಿವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನಂತೆ:

• ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ.

• ಹಿಟ್ಟು ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು.

• ಬೀನ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ.

• ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ.

• ಓಟ್ಮೀಲ್.

II ನೇ. ಚಿತ್ತ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ

ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ;

• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೊರತೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಗ್ರೀನ್;

• ಸೀಫುಡ್ ಸೂಪ್;

• ಕೆಂಪು ಚಟ್ನಿ ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು;

• ಶತಾವರಿ;

• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್;

• ಬನಾನಾಸ್.

III ನೇ. PMS

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು PMS ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಿಹಿ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ - ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ.
• ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಟ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಚೀಸ್ ಮೊಸರು;
• ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಪೊಲೆಂಟಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಐವಿ. ಹಸಿವು

ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು;

• ತರಕಾರಿಗಳು;

• ಲೆಟ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನಿಗರ್;

• ಹಾಲು;

• ಫೈಬರ್;

• ಬ್ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು (ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪಗಳು ಕೆಳಗಿನ);

• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವಿ ಆನ್ ತಡೆಯಲಾಗದ ಕಡುಬಯಕೆ - ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣ

ದೇಹದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಸ್ತುವಿನ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ:

• ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ: ಪೈ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಬದಲಿಗೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು;
• ನಾವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನಲು;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ;
• ಸಲಾಡ್ ರಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ;

VI ನೇ. ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮುಂಗೋಪ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಕಾರಣ.

ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 15 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಕೆಫಿನ್, ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ:

• ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ;

• ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು;

• ಬೇಯಿಸಿದ - ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ;

• ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ;

• ಕೋಳಿ (ಅಲಂಕಾರ ಮಾಡಲು - ಹುರುಳಿ);

• ನೇರ ದನದ;

• ಸಾಲ್ಮನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಿರುವ - ಮಂಜು

ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ:

• ಹನಿ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ plastered;

• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;

• ಎಲೆಕೋಸು - ಸಲಾಡ್;

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಅದು ನಮಗೆ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧಕರು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ನಿಯಮಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಟ್ಟ ರಾಜ್ಯದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ದೇವರ ಸಂಖ್ಯೆ - ಅವರು 7 ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೆಲ್, ನಂತರ ದೇವರ ನೀವು ಸಹಾಯ!