ಯಾವ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನಾಹುತ: ಡಯೆಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ವೇಳೆ, ಹಾಗೆ ಅದು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಎಂದು, ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಗಮನ ಹಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯಾನಕ ಕಳಂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಹರ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೋಳಿ

ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕನ್ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜೊತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನುಂಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ. ಇದು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕೆಲಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾರು ತಿನ್ನುವ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಳಿ.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು

ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಚೀಸ್ ಸಹ ಅಂಗಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಹ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಲ್ಲು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇನ್ ವಿಶೇಷ, ಸಹ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಗಿದೆ.

ಮೀನಿನ

ಎಲ್ಲಾ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಮೀನು ತಿನ್ನುವ ಸಲಹೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಮೀನಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿ ಒಮೇಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ -6 ಮಾಹಿತಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಮನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಮುಖ್ಯ.

ಸೇಬುಗಳು

ಏನು ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿರುವುದಕ್ಕೆ ಜೊತೆಗೆ. ಹೌದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾರ್ವಜನಿಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು. ಇದು, ಅವರು ಆದರೆ ಅದರ ನಾರುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ರುಜುವಾತುಪಡಿಸಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಜೀವಾಣು ವಿಸರ್ಜನೆ ಪ್ರಚಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನಗಳ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ

ಆಹಾರ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ನಡುವೆ ಹುಡುಕಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅದೇ ಹುರುಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಬಗೆಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಮಾಟ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಾಣು ವಿಸರ್ಜನೆ ಪ್ರಚಾರ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್. ಇದು ಹುರುಳಿ ತನ್ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ ವೇಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಈಗ, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೋಡಲು ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ. ಹೌದು, ಬಹುತೇಕ ಬಹುತೇಕ! ಏಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವರು ಇರಬೇಕು ಎಂದು. ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೆನೊರ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಣರಹಿತ likopena.K ಜೊತೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಂಪಿಯನ್, ಟೊಮೆಟೊ ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಫಾರ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು obedalovkami ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ರೂಪಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತು. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಲು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಬರ್ಗರ್ steaks, ಕೇಕ್, ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಕೀಸ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚೀಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಬಿಯರ್, ಮದ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವು. ಅದು ಹೊಂದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.