ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಸಹಾಯ ಕಲಿಕೆ

ಪಾದದ ಉಳುಕು - ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಅಪಾರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಂದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟ್, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕಾರಣ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮೀರಿದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಾಯ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾಲಿಗೆ ಉಳುಕು ಕೇವಲ ಕಾಲು ಅಲ್ಲ ಏಳಬಹುದು. ಅದೇ ಅಪಾಯಗಳ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ತೆರೆದಿಟ್ಟ.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಅದರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವೈಶಾಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಜೊತೆಜೊತೆಯಲ್ಲೇ ಅಸಫಲವಾದಾಗ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಪಡೆದರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬೆನ್ನು ಕಾಲು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿತ?

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಘಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಲಭ (ಇದು ಮೊದಲ ಪದವಿಯಾಗಿದೆ) ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಎಲ್ಲಾ ನಲ್ಲಿ. ನೋವು ಪಾತ್ರ ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಇದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗಳಂಥ, ಆದರೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆ ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಆಘಾತವನ್ನು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉಳುಕು ಮಧ್ಯಮ ಅಡಿ (ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಘಾತ) ಹೆಚ್ಚು ಯಾತನಾಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದು. ಅದರ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಹೆಮಟೋಮಾ ಇಲ್ಲ ಊತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಕ್ಕೆ. ಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಲೆಗ್ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ದ್ವೀಪದ ಒಂದು ಎಳೆಯುವ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲೆಗ್ ಉಳಿದ ನೀಡಿದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಲೆಗ್ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಜಂಟಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಇಲ್ಲ. ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಲು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಸರಿಸಲು) ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ.

ಕಾಲು ಸ್ವತಃ ಉಳುಕು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತೀವ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ನೋವು, aching ಎಂದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಕಠಿಣ ಕ್ಲಿಕ್ ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆ ವೈಫಲ್ಯದ ನೋವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಅಂದರೆ ಹರಿದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು. ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಏನು .ಜೂನಿಯರ್ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು, ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು? ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಗಾಯಗಳು ತಕ್ಷಣ ಐಸ್ ಅರ್ಜಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರಬೇಕು ಕೀಪ್, ಆದರೆ ನಾವು peremerzaniya ಅಡಿ ಅವಕಾಶ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐಸ್ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಐಸ್ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ತಣ್ಣೀರು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ ವೇಳೆ. ಸರಿ, ಕೈ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಮುಲಾಮು ಎಂದು ವೇಳೆ. ಚಿಲ್ ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟಲು.

ಏಲಿಂಗ್ ಅಂಗ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಲಾಕ್ ಮರೆಯದಿರಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆ ಅಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಿರು ಗಾಯ ಸರಿಸಲು ಮಾಡುವುದರೊಡನೆ.

ಮರುದಿನ, ಐಸ್ ಸಂಕುಚಿತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಗಾಯ ಸೈಟ್ ಪಾದದ ನಯವಾಗಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಸಾರಗಳನ್ನು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕಾಲಿಗೆ ಉಳುಕು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಂತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೃತ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಬಸ್) ಯಾವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇವರ ಉಳಿಸುವ ಗಾದೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು ಮಾಡಿದೆ ರದ್ದು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.