ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವುದೇ "ಶಕ್ತಿಯ" ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಭಾವ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಯುದ್ಧವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗೆಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂದು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಕು.

ನಾಕ್ಔಟ್ ಮತ್ತು ಐ. ನ್ಯೂಟನ್ರ ಎರಡನೇ ನಿಯಮ

ಬೇಗನೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏಳಬೇಕಾದರೆ, ಶತ್ರುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಸೋಲಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಕ: ಬಲವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುಶ್ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಣಾಮದ ಜಡತ್ವವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಳುವಳಿಯ ವೇಗ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಭಾವವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಈ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.

ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಹೊಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಖಂಡಿತ, ಪುಷ್ ಅಪ್ ಆಗಿದೆ. ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನೆಲದಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಳೆತಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಡಂಬಿಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಕಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಸಮೀಪವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ನೆರಳು ಜತೆ ಹೋರಾಟ" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಶತ್ರುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ವಾಸ್ತವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಅದು ಒಡೆಯುವ ತನಕ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ - ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ನಿಖರತೆಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಿಕ್ನ ಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೈಗಳು - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಶೈಲಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಲಾಯಿಸಲು! ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಸ್ತೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಪಾದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಎಳೆಯುವ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಚಿದ ಹಿಂಭಾಗದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಂತಾಗಲು ತಡಿ ಇಂತಹ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.