ಪ್ರೋಟೀನ್: ಏನು ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಜೀವನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ನಡೆಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರ ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಹೊಂದಿದೆ? ಯಾವ ಆಹಾರ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ವಸ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ?

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರವೇಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ಷಣಾ ಯಾಂತ್ರಿಕ ದೇಹದ, ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯ ಬಿಕಮ್. ಮಾಂಸ, ಸಂಶೋಧನೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಅನೇಕ ದೃಢ ನಂಬಿಕೆ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಊರಿಟ್ಟ ವ್ಯಂಜನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಹೊಂದಿವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಆಹಾರಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳ ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಾಶಗೊಳಿಸದಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. , ಈ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರದ - ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಹೊಣೆ. ಏನು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು? ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಇನ್. ಮೂಲಕ ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್: ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ (ಹುರುಳಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಓಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ), ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ (ಬ್ರೆಡ್, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು) ರೂಪವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾದರಿಯ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ.

ಅವರು ಕಂಡು ಈಗ ನಿಮಗೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ. ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಈ ಅಂಶ ರಲ್ಲಿ abounds ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ವೇಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಆಗಿದೆ.