ಆರೋಗ್ಯಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ

ಬಂಗಡೆ: ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹುಶಃ ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಹೊಂದುವ ಕನಸು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುವ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹತ್ತಿರ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆಯ್ಕೆಯೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ನಮಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಲೆಟ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: ಮೀನು ಮಾಂಸ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ನೀಡುವ ಲಾಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಮೀನು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ "ಜನರ ಪ್ರೀತಿ" ನಾಯಕ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಬಂಗಡೆ ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ -. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನನಗೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀನಿನ ಸಂತೋಷ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಂಗಡೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಂಕಿ ಹಾನಿ, ಇದು ಹೇಗೆ ತಯಾರಾದ ಈ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬಂಗಡೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಎಂದರ್ಥವೆಂದಿದ್ದರು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ 221 kcal ಆಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಕೊಬ್ಬು 15.5 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 20.7 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ carbs ಯಾವುದೇ. ಒಂದು ಹೊಗೆ ನೀರು ಬಂಗಡೆ ಬಗ್ಗೆ 63.5 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅಲ್ಲ: ಬಂಗಡೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೀನಿನ ವಿವಿಧ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಂಗಡೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ನೀವು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯಾ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ತಣ್ಣಗಿನ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ವೇಳೆ ಬಂಗಡೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ 150 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಂದು ಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ವೇಳೆ, ಬಂಗಡೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಕೆಂಡ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬಂಗಡೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು 221 ಮಾಹಿತಿ kcal ಆಗಿದೆ. ಬಂಗಡೆ ರಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ - 171 kcal.

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಟ್ಟ ಬಂಗಡೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯಾಗಿತ್ತು ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಇರಬಹುದು - ಇದು 175 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಈ ವಿವಿಧ 177 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಂಗಡೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಭಯ ನೀವು ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೀನು ಉಪಯುಕ್ತ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಗಿದೆ. ಆಫ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಬಂಗಡೆ ಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಗಂಧಕ ಎಂದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಬಂಗಡೆ ಇರುತ್ತವೆ ಸುಳುಹು ಅಂಶಗಳು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ. ಈ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ನಿಕೆಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಉಪಯುಕ್ತ

ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಂಗಡೆ ಮಧ್ಯ-ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು - USSR ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ದವತೆ ಆಗಿತ್ತು. ಮೂಲಕ, ಬಂಗಡೆ ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯ ಮೀನಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಮೀನು ಅದರ ಮಾಂಸ ಅನೇಕ ಆರಾಧಿಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೀನು ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುದಿ ವೇಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸ ಬಂಗಡೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಕೇವಲ ಅನುಕಂಪ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತೆಗೆದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬಂಗಡೆ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಂಗಡೆ ಹಾಗೆ ಬಗೆಗಿನ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು. ಈ ಮೀನು ಸಲುವಾಗಿ Perciformes, ಕುಟುಂಬ Bonito ಸೇರಿದೆ. ಈ ಇದು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ, ಮೇಜಿನ ಬಹಳ ಉದಾತ್ತ ಭೂಷಣವಾಗಿದ್ದು ಮೀನು, ಅಗ್ಗದ ಗ್ರೇಡ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ morsel ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವವಿಲ್ಲ. ಬಂಗಡೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಇದು ಊಟ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅದರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಂಗಡೆ ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನೀವು ನಂತರ ಆಫ್ ಜಿಮ್ zale.Chto ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬುಡಮೇಲು ಮಾಡಬಹುದು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.