ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ಬೀನ್ಸ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ
ಬೀನ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವಿಸುವ ದ್ವಿದಳ ಸೇರಿದೆ. ಅಡುಗೆಯವರು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಭರಣ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನೊಲವುಗಳಿಲ್ಲದ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಹುರುಳಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು (ಎ, ಬಿ, ಇ, ಕೆ, ಪಿಪಿ, ಸಿ), ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು (ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಜಿಂಕ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಉಪಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲ (ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅಂತೆಯೇ, ಬೀನ್ಸ್, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ದ್ವಿದಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದೇ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ವಿವಿಧ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕರಿದು ರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ನಾರಿನ ಅಂಶ - ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಿಳಿ ಯಾವುದೇ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಇದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ. ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಮಾತ್ರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಹುರುಳಿ ಇದು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಹೊಂದಿದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ನೀರಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಳಿರುವ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಕಾರಣ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಲ್ಫರ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀನ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ರೋಗಕ್ಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೊಡುಗೆ ಐರನ್, ರಕ್ತ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸುಧಾರಿಸಲು.
ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಲುವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀನ್ಸ್, ಪೊರೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಯೂರಿಯಾದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ.
ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿಸಿವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಆಫ್ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮೂಲಕ ಆಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಕ್ಷನ್, ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಹಾಗೂ ಬೀನ್ಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ protivovspalitelnoe ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಕ್ರಿಮಿಗಳ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಟಾರ್ಟರ್ ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡುಗೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ (ಲಿವರ್, ಕಿಡ್ನಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶ Zhelnov ಇತ್ಯಾದಿ) ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ.
ಇದು ಮೊದಲು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಏಕೆಂದರೆ ಬೀನ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು. ರಾ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಬಿಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಗಂಟೆ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು. ಬೀನ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳು, ಬಳಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ.
Similar articles
Trending Now