9 ದಿನದ ಆಹಾರ Margarity Korolevoy, ಹಾಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೋಷಣ ಎಂಬ ಎರಡು ಮಾಹಿತಿ

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Koroleva - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರಷ್ಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು. ತನ್ನ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ ಯಾರು. ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಹೊರಬಂದಿತು ಬಳಸಿ, ಬಾಸ್ಕ್, Babkin, Vinokur ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಪಾರದ ಹಲವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.

"ವಿಧಾನಗಳು ಗಾಜಿನ" ಮೇಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು ಆಹಾರ Margarity Korolevoy, ಇಷ್ಟ "ಕಪ್ ಕ್ರಮ." ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ದೇಹರಚನೆ ಎಂದು (ಅಂದರೆ, 250 ಗ್ರಾಂ.). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರ ಫಿಗರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ - ಒಂದು ಊಟ 300 ಗ್ರಾಂ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಆಹಾರ Margarity Korolevoy ಎಲ್ಲಾ "ಹಾನಿಕರ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಪ್ ವಿಧಾನದ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ಯಾವ ಮುಖ್ಯ, ಆಹಾರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳ, ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅವುಗಳೆಂದರೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು, ಒಂದು ವಾರ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೂ ಸಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕರಗಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನೋ-ಆಹಾರ "9 ದಿನಗಳ"

ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ Margarity Korolevoy ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೇವಲ 9 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ರೀತಿಯ monodiet. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ. ಸಂಜೆ ಅಕ್ಕಿ ಈ ಬಟ್ಟಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಚಿತ್ರ (ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ) ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಎರಡನೆಯ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 19.00 ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಿಕನ್ 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಚಿಕನ್ ಕುದಿ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಳೆದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ದಿನ ಸಂಪುಟ - 800 ಗ್ರಾಂ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೌಲ್ಯದ ಈಟ್.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ Margarity Korolevoy 9 ದಿನಗಳ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು 2,5-3l ದ್ರವವು ಸುಮಾರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕುಡಿದು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಊಟದ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ 9 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 6-7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Koroleva monodiet ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಡುವೆ ಕೇವಲ, ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತನ್ನ 9 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಆಗಿತ್ತು.

ಕಿತ್ತಳೆ-ಎಗ್

ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ Margarity Korolevoy ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಪಾರ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು "ಕಿತ್ತಳೆ-ಎಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು: ಮೆನು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಕೊನೆಯ ಊಟದ 18.00-19.00 ಮರೆಯುವ ಅಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರ್ಯಾಯ ಮುಂದುವರಿಸಲು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಉದ್ದವಿರಬೇಕು, 9-10 ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ Koroleva ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ, ನಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೆಫಿರ್ ರಂದು ವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಾಡು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.