ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ: 14 ದಿನಗಳ - ಮತ್ತು 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಾನ್

ಆಹಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ತೂಕದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂದು ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. 14 ದಿನಗಳ - ಕಾಲ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - 7-8 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 4-6 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರ ಜಪಾನಿನ ತಜ್ಞರು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇದು ಖಾಯಂ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು (2-3 ವರ್ಷಗಳ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಬಳಸಲು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೆನು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ 14 ದಿನಗಳು, ಇದು ಹಿಂದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನ ರವಾನಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೀರಿನ ಖನಿಜ ಬದಲಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ 14 ದಿನಗಳ, ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ, ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ನಿರ್ಮೂಲನೆ (ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ) ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನ ನಡುವೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
2. ದಿನಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ.
3. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ತಿನ್ನುವಂತಹವರಿಗೆ.
4. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮದ್ಯಸಾರ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಟ್ಟು ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಡ್ಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದ್ರವ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅದರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಅವರನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮದ್ಯ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಏನು ಪ್ರಕಾರ, ಜಪಾನೀಸ್ ಡಯಟ್ (ಮೂಲ) ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

1. ಅಕ್ಕಿ - 300-400 ಗ್ರಾಂ.
2. ಹಣ್ಣು - 150-230 ಗ್ರಾಂ.
3. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಸುಮಾರು 250 ಗ್ರಾಂ.
4. ಬೀನ್ಸ್ - 60 ಗ್ರಾಂ.
5. ಮೀನು - 120 ಗ್ರಾಂ.
6. ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ.
7. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ.
8. ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಇದು ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ (14 ದಿನಗಳು) ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿ ತಜ್ಞರ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಕಾರಣ.

ಈಗ ಈ ಆಹಾರ ಮೆನು ವಿವಿಧ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೊಂದೂ 1 ಅಥವಾ 14 ದಿನಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್), ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಸೇರಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಂಸದ ವೆಲ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ಪ್ರತಿ ಸೂತ್ರ ರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ತಜ್ಞರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಇದು ಮತ್ತು ಇ ಅಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯ ಕೊಳೆಯುವ ತಡೆದು ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಬದಲಾವಣೆ ಶಿಫಾರಸು.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, 14 ದಿನಗಳ ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕಾರಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.