ಬನಾನಾಸ್: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಣ್ಣು"

ಬನಾನಾಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇವುಗಳ "ಮಹಾನ್ ತ್ವರಿತ ತಿನಿಸು" ಎಂಬ "ಸಂತೋಷದ ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು." ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ snacking ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಾಧುರ್ಯ ಆಗಿದೆ? ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಜವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಡು?

ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು ಬಾಳೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು. ಮೊದಲ, ಬಾಳೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ quenches ಏಕೆಂದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತುಂಬಿತ್ತು. ಅದರ ತೊಗಟೆಯು - ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸುಂದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್" ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬಹುದು, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು. ಅವರು ಕೇವಲ ತೂರಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಾಳೆ ಸರಾಸರಿ 60-80 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯ ಉಳಿಯಲು, ದಿನ ನಿತ್ಯವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ 1-2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಈ ಗರಿಷ್ಠ) ಆಗಿರಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿ.

ಇದು ಬಾಳೆ ಬೆರ್ರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆ ಸಸ್ಯ ಒಂದು ಘನ ಕಾಂಡದ ಹೊಂದಿರದದ ದೊಡ್ಡ ಸಸ್ಯ. ನಾವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೂಕದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆ ಬೆಳೆ ಎರಡನೇ ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವದ ಬೆಳೆ (3 ನೇ ಸ್ಥಾನ ಅದನ್ನು) ಹೀಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಿಂದೆ.

ಬನಾನಾಸ್: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ - ಫೈಬರ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚು 3 ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು (ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಕೇವಲ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು 90 ನಿಮಿಷ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ತರಬೇತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಚ್ಚರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡುವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಅವರು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿವೆ.

ಬಹಳ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ಕೇವಲ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಜೊತೆ abounds. ಬನಾನಾಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ, ಇವೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ - - ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಬನಾನಾಸ್ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

"ಹಣ್ಣು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ" ಸಂಯೋಜನೆ (ಗ್ರೀಕ್.) ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪು, ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಒರಟು ಚರ್ಮದ ಒಳಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು ಈ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ ಹವಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಗೆ.

ಬನಾನಾಸ್ ಇದು, ಫೈಬರ್ ಕಾಣಲು ಏಕೆ ಅವರು - ಕರುಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ 12, ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಾರೀ ದೇಹದ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುವರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ.

ಬನಾನಾಸ್ ಸಹ ಕೆಮ್ಮುತ್ತದೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಈ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿದಾಗ 2 ಬಾಳೆ 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ಯಾನ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಈಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಬಾಳೆ ಚಿಪ್ಸ್. ಅವರು ವಿಶೇಷ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಒಳಗಾಗಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇವೆ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಇದ್ದರೂ.

ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ರಕ್ತವನ್ನು ಬೆರೆತರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆ ಅದೇ ತೂಕದ ಎಲ್ಲೋ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ. ಕಾರಣ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು, ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು!