ಬಿಎಂಐ-ನಿಯಮ. ಇದು ಏನು?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯನ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ದೇಹದ ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಎಂಬ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಶೇಷ ಸೂಚ್ಯಂಕ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಫಾರ್ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ , ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತ - (ಬಿಎಂಐ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ). ಸೂಚಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕೇಜಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಇದೆ: ನೀವು ಒಟ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ (ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ). 22 - ಬಿಎಂಐ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ತೂಕ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನೇಣು ಹೆಚ್ಚು ಸಭ್ಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತರಬಹುದು. ಈ, ಅದೂ ಅಲ್ಲದೇ ದುರ್ಬಲವಾದ, ಮುರಿತಗಳು ಈಡಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಔಟ್, ಆದರೆ ಬಿಎಂಐ-ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಕಡೆ ಏನೂ ಆದರೆ ಹಾನಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪೂರ್ವಗ್ರಹಗಳು ದೇಹದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಎಂಐ (ಸಾಮಾನ್ಯ) ಎಂದು ನಿಖರವಾದ ಇಂತಹ ಸೂಚಕಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಕೇವಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹಾಗೂ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.

"ಪೂರ್ವ ಬೊಜ್ಜು" - ಬಿಎಂಐ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 25 27 ಗೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಪದ ಇಂದ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ನಡುವೆ ಸಾಮ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕೆಲಸವು ಆರಂಭಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, 27 ಮತ್ತು 29 ಜನರು ನಡುವೆ BMI ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸೇರಿವೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಯವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಸರಿಸಲು ಅಲ್ಲ, 25-27 ರ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ - ತೂಕ ಪುನರುಕ್ತಿ ಮೊದಲ ಹಂತ. ಪದ "ಬೊಜ್ಜು" (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಲೆ ಬಿಎಂಐ) ಈಗಾಗಲೇ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಒಂದು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ರೋಗಗಳ ಹುಟ್ಟು ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5-10% ಸಾಧ್ಯ ತಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇರೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸೀಸದ ಫಿಗರ್ ಮರಳಿ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಎರಡನೇ ಪದವಿ - ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಾಜರಿದ್ದರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಇದು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ಎದುರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಪದವಿ ಬೊಜ್ಜು - ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಧುಮೇಹ - ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಜೊತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಾಮೂಹಿಕ ಎದುರಿಸಲು ಆವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು, ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಎಂಐ ಫಿಗರ್ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯ ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಬಿಎಂಐ-ನಿಯಮ" ನೀಡಬಾರದು ಖಾಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ.