ಬೀನ್ಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ರಚನೆ

ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು: ಬೀನ್ಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ದ್ವಿದಳ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೀಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ. ನಾವು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಂಪು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಸಲಹೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್

ಈ ಹುರುಳಿ, ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯ. ಅವರು ಸುರುಳಿಯಾದ ಕಾಂಡ, ಸುಂದರ ಹೂಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ, ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣಿನ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ COTTAGE ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಸ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೃದು ರಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉದ್ಗಾರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲತಃ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಅಮೆರಿಕ ಈ ಸಸ್ಯ. ಒಮ್ಮೆ ಭಾರತೀಯರ ಬುಡಕಟ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆಧಾರದ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಾಗೂ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರ ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಲಾಡ್ ಎಂದು ಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ

ಅನೇಕ ಜನರು, ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಬೀನ್ಸ್ ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಯಾರು. ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ? ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕೇವಲ 0.3 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಕೆಲವೇ ಇವೆ. ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ 93 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನದ. 13.7 ಗ್ರಾಂ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಹಾಗೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಶೇಕಡಾ 8.4 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬೀನ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ತಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕದ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು?

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು, ಉಪವಾಸ, ಮತ್ತು ಜನರು ಕೆಲವೇ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತನ್ನ ದೇಹದ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಸಮರ್ಥನೆ ಇದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಂತರ ತೊಂದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಬೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಭೋಜನ ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್

ನಾವು ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಮರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅದರಲ್ಲಿರುವ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏನು? ಹೇಗೆ ಅವರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು? ನಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಇದು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಂದು ಸರಬರಾಜು. ಆದರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉನ್ನತವಾದದ್ದೆಂದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಗುಂಪು ಬಿ, ಎನ್ ಮತ್ತು S ನ ಪಿಪಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಇವೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ನಿಕಲ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಝಿಂಕ್ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹುರುಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ.

ಬೀನ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ತನ್ನ ಮೃದುತ್ವದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಸಮಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಸಮಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತಿನ್ನಿಸಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಬೊಜ್ಜು ಪೀಡಿತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವ ಕೊಡುಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಸಿವು ಬೇಗನೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದುವಿರಿ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀನ್ಸ್ ನರಮಂಡಲದ ಉಪಯುಕ್ತ, ಹೃದಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸತತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಬಳಕೆ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಮೆನು ವಿಭಿನ್ನ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ!

ಒಂದು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್

ಈ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಪೆರು ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಬಂದವು. ನ್ಯೂ ವರ್ಲ್ಡ್ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪರಿಶೋಧಕರು ಹದಿನೈದನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಈ ದ್ವಿದಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಅಲಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಬಳಕೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾರು ಅವರು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಿದರು? ಆದರೆ ನಂತರ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ. - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್: ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು?

BZHU ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ 16.9 ಗ್ರಾಂ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು 7 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು 0.5 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಾರಿಯ - 102 kcal. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಂಪು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು, ರಚನೆ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ತಿಳಿಯಲು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ

ಕೆಂಪು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಗುಂಪು B ಅಲ್ಲದೆ, ಅಯೋಡಿನ್, ಬೋರಾನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವನಾಡಿಯಂ ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಥವಾ ಗಂಧಕದ ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳೆಗಳು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಂತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೇವಲ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ 20 40 ಪ್ರತಿಶತ ದೈನಂದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಮಾಡಲು. ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ಯೂರಿನ್ ನೆಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ 61 ಶೇಕಡಾ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರೊಲ್ಸ್ಗಳ - ಇದು ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೈಟ್ ವಿವಿಧ ಸ್ತ್ರೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಗೂ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಕೆ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು ಒಂದು detoxifier ಆಗಿದೆ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ನಿಷ್ಕಾಸಾನಿಲವನ್ನು, ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ - ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ACETALDEHYDE ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬೇಡುತ್ತಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಬಳಕೆಯ hudeyuschego ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಹುರುಳಿ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮಗೆ ಅದೇ, ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ದೊರೆತಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದ. ಯಾರೋ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಚೀನಾ, ಈಜಿಪ್ಟ್, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಯುರೋಪ್ ಕಟ್ಟಾ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಸ್ಪೇನ್ ತರಲಾಯಿತು ಅಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕಾ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಒಂದು. ಮೂಲತಃ ಬೀನ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಆಗಿನಿಂದ ಅಡುಗೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು, ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಆಭರಣಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು, ಇದು ಬದಲಾದ, ಪ್ರಯೋಗ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ 23 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು? ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 3 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತಿಳಿಯಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಎಂದು! ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರುಳಿಯ ಕಿರೀಟವನ್ನು ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಬೀನ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ!

ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀನ್ಸ್ ವೇಳೆ

ಅನೇಕ ಜನರು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಷಯ ನೋಡಿ, ತನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಹಿಂದುಮುಂದು ಮತ್ತು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು "ಖಾಲಿ ಹುಲ್ಲು." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೂರದ ಅದರಿಂದ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ, ಬಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೀನ್ಸ್. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ.

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಫಾರ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ತಹಬಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಹಾಯ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೇಗವನ್ನು, ವಿರುದ್ಧದ ಚರ್ಮರೋಗಗಳ. ಉಪಯುಕ್ತ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ತನ್ನ ಅಥವಾ ತನ್ನ ರಸ ಬಳಕೆಯಿದೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗೆ ಇದೇ ಅಂಗವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂತ ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀನ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು. ಇದು, calms ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಪಾತ್ರ, ಶಾಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಎಂದು ಬಯಸುವ ಬೀನ್ಸ್ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವರು, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಆದರೆ ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೋಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು!