ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತನ್ನ ಪೋಷಕರು ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸದ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿತು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದ ರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಗ, ವಿಶ್ವದ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇಡೀ ನಾಟಕದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ.
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಲಯ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯ ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ. ನಿತ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಪ್ರಪಂಚದ ಗತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಬದಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಕೆಳಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಟ್ಟಿ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್: ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉಪಸಾಧನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದು ಮೀನು ತೈಲ, ಜೊತೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕಾರಕ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಇವೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಿ 1, B2, B3, ಬಿ 5, ಬಿ 6, B9 ಮತ್ತು B12: ಎಲ್ಲಾ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಕೆಲಸ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಘಟಕಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಗುಂಪು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಿದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯುವುದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕ, ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಒಂದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ, ಇದು ಹಾನಿ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಯ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, - ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧವಾದ ತೈಲ ;

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಜೀವಸತ್ವ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಹಾಗೂ ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಮೆದುಳಿಗೆ, ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಮೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕಂಡುಬರುವ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಾಗೂ ಕಾಡುಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್.

ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾದ, - ಕೇವಲ ದಿನ ದಿನ ವಾಸಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.