ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ ಕಂದು, ಬೇಯಿಸಿದ. ಚಿತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ

ಅಕ್ಕಿ - ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕುಟುಂಬದ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿನಾಡಿಗೆ, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಇಂಡೋಚೈನಾ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಸುಮಾರು 8000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಇಳುವರಿ ನೀಡಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟಿ ಮಾಡಿದರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆವಿಷ್ಕಾರ ಒಣ ಮಣ್ಣು ಇದರಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೆಳೆ ಇಳುವರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು, ಅಗತ್ಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಗ್ಗಿಯ ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಜಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಅಕ್ಕಿ. ಮೊಗ್ಗುಗಳು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮೊದಲ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದು, ವಿಶೇಷ ಧಾನ್ಯ ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ತನ್ನನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಫಸಲನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಸರಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ.
ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಅನನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಬಹುತೇಕವಾಗಿ 8 ತಿಂಗಳ, ಪಕ್ವವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಬೆಳೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಜನಿಸಿದ್ದವು. ಗಮನೀಯವಾಗಿ ಅವನ ಕಾಳಜಿ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ.

ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನೆಟ್ಟ ಅಕ್ಕಿ ಅರಳುತ್ತವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೂಗಳು ವಾಸನೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಪರಿಮಳ ನೆನಪಿಸುವಂಥ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಛಾಯೆಯನ್ನು. ಅಕ್ಕಿ ಘನ ಧಾನ್ಯಗಳ ರಚನೆಯಾದ. ನಂತರ ಕಟಾವು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಕ್ಕಿ ತೇವಾಂಶ ತುಂಬಾ ವೇಳೆ, ಧಾನ್ಯ ಅಚ್ಚು ಕವರ್ ಪದರ, ಮತ್ತು ಬೆಳೆ ಹಾಳಾದ ಆಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯ ಶೇಖರಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆದರ್ಶ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಭತ್ತದ ತೇವಾಂಶ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟದ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ವರ್ಷದ unwrapped. ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಅದರ ಮೂಲ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು.

ಲಾಂಗ್ ಧಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರುಬ್ಬುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಜೀವಿಗೆ ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಲ್ಲ ಇದು ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಪೋಷಿಸು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಹಳಷ್ಟು. ತನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ. ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ಪಿಷ್ಟದ ಭಾಗವಾಗಿ ರೀತಿಯ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ. ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು ಸುಮಾರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ pilaf ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ ಈ ರೀತಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 7.13 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 0.66 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 78,65 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 315 kcal.

ಈ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 2.20 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 0.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 24,90 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 116 kcal.

Srednezerny ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ

ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪಿಷ್ಟದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದೆ.

ಅಕ್ಕಿ 100 ಗ್ರಾಂ srednezernom ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 7.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 1.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 71,00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 320 kcal.

ರೌಂಡ್ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ

ಪಿಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ. ಇದು ಬಲವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವನ ಗುಡ್ ಸುಶಿ ತಯಾರು.

ಪ್ರಭೇದಗಳ ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 7.60 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 1.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 75,20 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 351 kcal.

ಅರೆಬೇಯಿಸಲಾದ ಅಕ್ಕಿ

ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಟರ್ ವಿಶೇಷ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ. ಸ್ವಯಂ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ" ಪುಡಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅರೆಬೇಯಿಸಲಾದ ಅಕ್ಕಿ.

100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 6.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 1.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 79,00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 350 kcal.

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ (ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ)

ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೂಲ ಬಣ್ಣದ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ನರಮಂಡಲ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು thrombi ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಅಕ್ಕಿ ಈ ರೀತಿಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ಕುತ್ತು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ. ಇದು ತೂಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು gipotonikam ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.

ಕಂದು ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 6.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 1.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 79,00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 350 kcal.

ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ

ಅವರ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಜಿಜಾನಿಯ ಅಕ್ವಾಟಿಕಾ, ಬೀಜಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ. ಇದು ಉಳಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಏಕದಳ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖರೀದಿಸಲು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ, ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿವಿಧ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಒಂದು ಭರವಸೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖಾದ್ಯ ಸಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಶೆಲ್ ಪಾರದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಅಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಬೈಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಒಳ್ಳೆಯ ರೈಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಇರಬೇಕು.

ಈ ಅಂಕಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸತು, ರಂಜಕ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ calming ಗುಂಪು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.

100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 6.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು: 1.00;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 79,00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 350 kcal.

ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂ ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 4.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 0.30 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 21,10 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 100 kcal.

ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ

ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ (ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಒಂದು ಸುಂದರ ನೋಟ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅದರ ರಚನೆ, ಇತರ ವಿಧಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಎರಡರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. , ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅದರ ರಚನೆ ತುಂಬಾ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಇತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಪರಸ್ಪರ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಭೇದಗಳ ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 6.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 1.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 79,00 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 350 kcal.

ಬಾಸಮತಿ

ಅಕ್ಕಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ತರ ಪಂಜಾಬ್ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ವಿವಿಧ ಕೀಳು. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ತೈಅಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಹತ್ವದ ಪಾಲನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಸಂಸ್ಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವ "ಪೀಲ್".

100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ರೈಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 7.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 2.60 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 62,30 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 303 kcal.

100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ:

• ಪ್ರೋಟೀನಿನ 7.00 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್: 0.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 78.50 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲೊರಿ: 120 kcal.

ಅಕ್ಕಿ ಹಾನಿ

ಅಕ್ಕಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಕ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಟುಗೆದರ್ ಫೈಬರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಇವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಾಗಿ ಇದು ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.