ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ರಷ್ಯಾದ ಯೋಧರ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮ ಅಥವಾ rubdown ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಚಳಿಗಾಲ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನ ನಿರಂತರ ಭೇಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದ್ದು. ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ: ಬಿಸಿಯಾದ ಹಬೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಬಳಕೆ BOGATYRSKY ಶವರ್ ಆಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ - ಅದನ್ನು ನಿಜಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ douches? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಯಾರು ಅನೇಕ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಈ ವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಆಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಲುವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಡೂಷ್ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೇಳಿದರು ವಿಧಾನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆ ಜೀವಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಳೆದುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಶವರ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಲವಾದ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು supple ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಒಂದು douche ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು?

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಧಾನ ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ವೆನ್ಚಿಂಗ್ನ:

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆದರ್ಶ ಸಮಯ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಸಂಜೆ ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸುರಿಯುವುದು ಅಂತಿಮ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು);
• ವಿಧಾನ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು;
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಶ್ರುತಿ, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಠಿಣ ಆರಂಭ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಸಲು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ;
• ನೀವು douches ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರು sponging ಜೊತೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಡೂಷ್: ಸೂಚನಾ

1. ವಿಧಾನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಕ್ರಮೇಣ ಏರಿಕೆ (ಕುದಿಯುವ ಅಲ್ಲ) ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಳಿದರು.
3. ಹಠಾತ್ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ತಣ್ಣೀರು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು.
4. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಾಡಲಿಕ್ಕೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ.
5. ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಲು ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅಡಿ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಷವರ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಶೀತ: ಈ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ರೆಗ್ಯುಲಾರಿಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆ: ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು.

Douches: ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು dousing ವೇಸ್ ಆಫ್, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಧಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು douche ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ:

1. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ದೇಹದ ಚಟ);
• ಬಿಸಿನೀರಿನ (ಹಿತಕರವಾದ ವರೆಗೂ);
• ತಣ್ಣೀರು (ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ);
• ಬಿಸಿನೀರಿನ (ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ, 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ);
• ತಣ್ಣೀರು (ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ);
• ಬಿಸಿನೀರಿನ (ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ);
• ತಣ್ಣೀರು (ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆ ರವರೆಗೆ).

ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಿಚ್. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಣ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಅರ್ಜಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಲು ಅಲ್ಲ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಸರಿಯಾದ ಡೂಷ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಲ್ಲ.

2. ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು:

• ಬಿಸಿ ಶವರ್ (15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು);
• ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ (15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು).

ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ: ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು, ತರಲು ಅಲ್ಲ ತಣ್ಣಗೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೂಷ್ ಸ್ವೀಕಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂತೋಷ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಂದಿದೆ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀರು (ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ) ಸುರಿಯುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಡೂಷ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು? ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಯಮಗಳು :

• ಕ್ರಮೇಣ. ಸ್ವೀಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ (ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ) ನಡುವೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ವಿಧಾನ ಮುಖ್ಯ ಸಾರ - ಇದು ಅಲ್ಲದ ಬಳಕೆಯ ಐಸ್ ಕೋಲ್ಡ್ ನೀರು ಬಿಸಿ ನೀರು.
• ಹಠ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆಯ ಡೂಷ್ ಕೊಡುಗೆ.
• ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಗಮನಿಸುವುದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸುರಿಯುವುದೇ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ?

ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೇಹದ vasodilatation ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಕುಚಿತತೆ ಕೊಡುಗೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಂತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿತು.

ಸಾವಿನ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೃದಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಜೀವಿಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಹೃದಯದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮತ್ತು.

ಏನು ವಿಧಾನವು ಈ ರೀತಿಯ ದತ್ತು ನಂತರವೇ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಒರಟು ಟವಲ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ. ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಲೋಮನಾಳಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಜೀವಿಯ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ಒಂದು douche ಮಾಡಲು? ಶಿಫಾರಸು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಗ್ನವಾದ (ಮುಂಡ) ಎಂದು, ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪುಟ್ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಸರಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೂಚಿಸುವ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಆಹಾರ ಮಳೆಯ ನಂತರ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಚಹಾದ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ದತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಥ್ರೋಂಬೋಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಒತ್ತಡ);
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ;
• ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೀವಿ (ಉದಾ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, cystitis) ರಲ್ಲಿ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ.

Douches ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ವೇರಿಯೇಬಲ್ ಪರ್ಯಾಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡೂಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ಆತ್ಮದ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ, ತಾಪಮಾನ ರಂಧ್ರಗಳು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ಯಾ ಧಮನಿಯ ಊತ ರಕ್ತ ಪ್ರಸರಣೆಯ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಗಿತ ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು:

• myostimulation ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್
• ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಅಂಗೀಕಾರದ ನಂತರ ಔಷಧೀಯ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮ ಗಮನಿಸಿದರು.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಿದರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಮಿತವಾದ ತಾಪಮಾನ ಶಿಫಾರಸು. ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣೀರಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಾಪಮಾನ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಮೂಲಕ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ಕಡಿತ ನೋವು ಹುಟ್ಟು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ರಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಅಲ್ಲ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಶವರ್ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಮಾಡಲು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಫಾರ್ douches

Douches ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು: ದೇಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ಡೂಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಚರ್ಮ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಾಟರ್ ಜೆಟ್ (ಹೈಡ್ರೊ) ಜೊತೆ ಮಸಾಜ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಎಂದು, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಂತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾವಿನೆಡೆಗೆ, ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಶವರ್ ಕಾರ್ಯ ತತ್ವ ಏನು? ದತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೂಲಿಂಗ್ ದೇಹದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಔಟ್ಪುಟ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದದ.

ಹಾನಿ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬದಲಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣವಾಗುವುದು ಕೊಡುಗೆ. ಸರಿಯಾದ ಡೂಷ್ - ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪಡೆಯದಿರುವುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡಭರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯಾರು ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯ ಬದಲು ತಂಪು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 18 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಷಿಯಸ್ ಗಳ, ಅದು ಜೀವಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ತಂಪಾಗುವ ದೇಹದ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು ನೀವು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಡೂಷ್ ತಾಜಾ ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ನೀಡಿ, ಅಪ್ ಖಿನ್ನತೆ, ಮಹಾನ್ ಮೆರಗು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.