ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು: ವಿವರಣೆ, ಫೋಟೋ

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಯಾವುದೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಬಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೂಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಏನು?

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಸಾಧನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧನ ಮಾಡಬಹುದು ಕನಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಇದು ಒಂದು ಹೃದಯ ಹೊಂದಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು ತೆಗೆದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ , ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಭಾವದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಇವೆ ವೇಳೆ.

ತರಬೇತಿ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮರಣದಂಡನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಒಂದು ಕಾಲು ತೂಕ ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಧನ ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಅವಯವಗಳ ಗಾಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬಳಸಿ.

ವಿಧಗಳು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು?

ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ದಂಡನ್ನೇ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಬೇತುದಾರರು ಅನೇಕ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಿನಿ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸರಳ ಮಾದರಿ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧನಗಳ ಕೀಳು ಅಲ್ಲ. ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಡಿ (ಉದಾ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಟೋರ್ನಿಯೊ) ಮಾತ್ರ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದ ಸುಮಾರು ತೊಂದರೆಯಾಗದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ glutes ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. expander ಆಫ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ರೋಟರಿ. ಅವರು ಸ್ವಿವೆಲ್ ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಣಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು, ವೇಗ ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ನಿಲ್ದಾಣ ಮತ್ತೆ, ಎದೆ, ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೂ ಪೃಷ್ಠದ, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಏಕರೂಪದ ಲೋಡ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್. ವರ್ಧಿತ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಲೋಡ್ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರೂ ಸಹಾಯ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಲಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ವೇದಿಕೆಯ ಕಾಲುಗಳು, ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಅಂಗ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೆಡಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಾಟ್ ಕಾಂಜುಗೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಲೋಡ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲೆಗ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸಹ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊ, ನೀವು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಕಾಲುಗಳು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ರೂಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು ತೋರಿಸಲು. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೊದಲ ಪೆಡಲ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಇದು ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಗದ್ದಲದ ಮತ್ತು ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮಾಪನ ಕೊರತೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತವನ್ನು ರೋಧ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಸಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಲೋಡ್, ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭಿನ್ನ ಮಿನಿ 80-100 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಇತರರು 100-150 ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಬದಿಯಿಂದ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಯಲಾಗಲು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೆಡಲ್ಗೆ. ಮತ್ತೊಂದು "ಲೋಷನ್" ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಉದ್ಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತದ ಪ್ರತಿ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ, ಅಥವಾ ಕೈಗಂಬಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸುವ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಾ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ. ಇಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದು ಕೆಲವು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ತರಗತಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಬೃಹತ್ತಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವಧಿಗಳ ಕಾಲಾವಧಿ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸ್ಕೋರ್ಬೋರ್ಡ್, ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ನಿಯಮಗಳು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆ

ಖರೀದಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತವೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮೊದಲು. ನೀವು ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳು ಕೆಲಸ ಬೇಕಾದರೆ, ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ರೋಟರಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬಿಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು. ಅವರು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೃಹತ್ ಸಾಧನ ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಜೊತೆ ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆದ್ಯತೆ ಕೈಗಂಬಿ ಜೊತೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೈನಂದಿನ ಎಂದು.

ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರು - ನಾವು ನೋಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಬಳಕೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಯಮಗಳು

ಯಾವಾಗ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೂ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಕು.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿರುವ. ಘಟಕದ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಲುವು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಹೊರೆಯನ್ನು ಒಂದು misallocation ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಹೋಗಬಹುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು. ಇದು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲೇ ಪದವನ್ನು ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಲೋಡ್ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೀವ್ರತರವಾದ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 220 ಬಡಿತಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸೂಚ್ಯಂಕ 60-75% ತಲುಪಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗುಹೋಗುಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬರೆಯುವ, ಇದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೌಶಲ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.
• Compactness. ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೋಸ್ಟ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಹೋರಾಡಲು ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಹಾಯ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಡೈಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕೊಡುಗೆ.
• ಸಾಧನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೈಲುಗಳು.
• ಇದು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ನಾಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ದೋಷವಾಗಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ತರಬೇತಿ

ಪದವಿ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸ್ನಾಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ, ಕರುಗಳು, ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಲೋಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮೇಲೆ ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅನುಸರಣೆ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವ-ಉದ್ಯೋಗ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಯ್ಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು:

• 30-60 ನಿಮಿಷ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಶಾಲೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, 60 ನಿಮಿಷಗಳ 120 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಪೆಡಲ್ ಎತ್ತರ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಕೃತಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಧಾನಗತಿಯ - ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅತಿವೇಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು, ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಉದ್ಯೋಗ ಚಿಕ್ಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, stompy ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ ಪೃಷ್ಠದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಅದೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು. ಸಮತೋಲನ ಆಯ್ಕೆ ಗತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದರಲ್ಲಿ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮುನ್ನಡೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು

ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ರೇಟಿಂಗ್ ಕೆಳಗಿನ ರಚಿಸಲಾಯಿತು:

• ಟೋರ್ನಿಯೊ Ritmo ಎಸ್ 112B. ಇದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು: ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ (ಫೋಟೋ ಸಾಧನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು) ಆರಂಭಿಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗ ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಟೋರ್ನಿಯೊ ಒಂದು ಮಿನಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 100 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬೆಲೆ 2500-5000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು. ನಾನು 9 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
• Kenturi K5705. ಈ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಿನಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಅವಲಂಬನೆ ಪೆಡಲ್ ಸರಿಸಲು ಮಾಡಿದೆ. ರೇಟಿಂಗ್ - 8 ಅಂಕಗಳನ್ನು. ಬೆಲೆ - 2700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು.

• ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್ DFC ಯ ಎಸ್ಸಿ-S008. ಈ ರೋಟರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ. ಕಣಜ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಕಾಲುಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಟ್ವಿಸ್ಟರ್" ಅನುಭವಿ ಸ್ಕೀ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎರಡೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಧನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮಿನಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 120 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಟ್ವಿಸ್ಟರ್" 9 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಯಾಂಕವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ವೆಚ್ಚ 7,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಗೆ 5,500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹರೈಸನ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ 208. ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಉದ್ಯೋಗ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೊಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಿನಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತರಬೇತಿ 12 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು 130 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಟಿಂಗ್ - 10 ಅಂಕಗಳು. ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು 40,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಇಂಪಲ್ಸ್ PST300. ಈ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ. ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವಿನ್ಯಾಸ. ಇದು 20 ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆರು ಮಾಲಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲೇಖನ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಫೋಟೋ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 150 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಟಿಂಗ್ - 10 ಅಂಕಗಳು. ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಬೆಲೆ 40000-45000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಿರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಜಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈಚೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು, ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

ತರಬೇತುದಾರ ತೂಕವನ್ನು ಡಸ್?

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಲಘುವಾಗಿದ್ದು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಯಾವಾಗ ದೈನಂದಿನ ಲೋಡ್ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಲಿತ್ತು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಟ್ಟು, ಕೇಕ್, dumplings ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಬಳಕೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಷೇಧ ಮದ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1.5-2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಹೊಂದುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು, ಒಂದು ಮಿನಿ ಆವೃತ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಂಡಿಯ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ರೋಗ ಹಾಗೂ ಮರುಕಳಿಸುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯ.

ವೆಚ್ಚ

ಬೆಲೆ ನೀತಿ ಬಹಳ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಲೆ 2500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು (ಮಿನಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್) ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನಗಳ ವೆಚ್ಚ 45000-50000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಜನರು ತರಬೇತಿ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹಾರ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ , ಜಂಟಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ಅಪ್ ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸದೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇರುತ್ತದೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತೊಡೆಗಳು, ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನೋಟವನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ದೀರ್ಘ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ದೂರು ಭಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು. ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಅದೇ ಉಳಿಯಿತು.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ - ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಅದರ ಅಳವಡಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು.