ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕ? ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸುತ್ತಲಿರುವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂಥ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ, ಬಹಳ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮುಂತಾದ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ. ಅದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕಂಡಿತ್ತು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ ಬಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಾವ ವಿಧಾನದ ಯಾವುದೇ, ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ,, ತೂಕ, ಆದರ್ಶ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಎತ್ತರ, ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಖಾತೆಗೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ತೂಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ asthenics hypersthenics ಮತ್ತು ಅದೇ ಎತ್ತರವಿದೆ 12-15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ಮೂರು ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ: ನೀವು ದೂರ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫಿಗರ್ 110. ನಿಂದ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಲೆಕ್ಕ ಆಧರಿಸಿದೆ ದೇಹದ ತೂಕ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರ ಭಾಗಿಸಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕ ವರ್ಗ. ತೂಕ, ಬೊಜ್ಜು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 19 ರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕದ 26 ವೇಳೆ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 19 ಮತ್ತು 26, ಮಾದರಿ ತೂಕ ನಡುವೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ಇತರ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ರಂದು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಗುಣಿಸಿದಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫಿಗರ್ 240 ವಿಭಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ತೂಕದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, Dyukanu ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಬಳಸಲು ಗಣನೆಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಫ್ರೀ ಮಾತ್ರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅದು ಸಾಧಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾರ್ಗಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ವಿವಿಧ ವಸಾಹತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಮರೆಯಲಾರೆ.