ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಲು? ಆರಂಭಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಕೆಲಸ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಾಧೀನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು: ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ "ನಾಶ".

ಇಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆದರೆ ಕೂಲಿಯಾಳುಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರರು, ತೋಟಗಾರರು ಕೇವಲ ಬಳಸಲು. ತಮ್ಮ ಗುರಿ - minimilizirovat ಲೋಡ್ "ನಾಶ". ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯ ಎಂದು?

ಇದು ಜೀವನದ "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಬಹುಪಾಲು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರಳಿ ಕಡಿಮೆ (ಬಾಗುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ) ನೋವು ದೂರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿದರು ಇದೆ.

ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ: ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪುಟ್ - ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು ಒಂದು ಸಭ್ಯ ತೂಕ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು - ಅವರು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪಡೆದಾಗ ಸ್ವತಃ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿತು. ಏಕೆ?

ಸಾಧನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸ? ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ಮುಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಅವರು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೆರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಶಕ್ತಿ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿರಬಹುದಾಗಿದೆ ಒಂದು ಬಹುಶಃ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ವಲಯ (ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್) ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೃತಕವಾಗಿ dents (ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ) ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ (ಯಾವಾಗಲೂ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಏರಿಸುವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಾರ್), ಪರಿಣಾಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ. ಆದರೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೆಸ್?

ಬೆಲ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ನಿವ್ವಳ ಇಲ್ಲದೆ ಎತ್ತಿದ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಬೆನ್ನು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು, ಈ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೋಡಲು ಏನು? ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ - ಮಾನದಂಡಗಳ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಲಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಜನ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಂತರ "ಹರಡಿತು". ಕೆಲವರು ಎತ್ತುವ ಬೆಲ್ಟ್, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅತ್ಯಧಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಕೆಲವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಸೊಂಟವನ್ನು. ಎಲ್ಲರೂ ತೂಕದ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ನೇರ, ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ವಸ್ತಿ ಬೆಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸರಳ. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ, ಕೆಳಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಕೈಪಿಡಿ ಲಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ. ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಠೊಣಪ ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಕಲ್ ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತೊಂದು. deadlift ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಮೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವೇಳೆಯೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಈ ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾತ್ರ weightlifters ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ. ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು. ತರಬೇತಿ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ ಕೆಲವು ಕುಸಿಯಲು: ಝಿಪ್ಪರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸಿತು ಹೊಂದಿರುವ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು) ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಒಂದು ನೈಲಾನ್ ಬೆಲ್ಟ್, ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೇವು ಆಗಿದೆ.