ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಹೇಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು? ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ

ಇದು ಅನೇಕವೇಳೆ ಬೃಹತ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾದಾಟ ಬಹಳಷ್ಟು ತಲುಪಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವಕುಲದ ಪ್ರಬಲ ಅರ್ಧ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ 90h60h90. ಇದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ" ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಏನು.

ಹೇಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ

ತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಡಯೆಟ್ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ನಂತರ. ಈ, ಎಲ್ಲಾ, ಮೇಲೆ ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಬಾರಿಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು.

ಹೇಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ತಜ್ಞರು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನ ಶಿಫಾರಸು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಜಿಂಕೆ ಹಗ್ಗದ (30 ನಿಮಿಷಗಳು). ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ದೈನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೊಗಸಾದ ಕಿಕ್ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವೆಂಬ. ನೀವು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಈಗ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ವೈದ್ಯರು ಈಗ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು ತೊಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ವಿವಿಧ ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರ್ಯ-ವಿಧಾನ ಕೋರ್ಸ್ ಪಾಸ್ ಉತ್ತಮ.

ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನೂ ಇಂದು ಮನುಕುಲದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಅರ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಬೇಸ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಶೇಷ ಇರಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಚಿ. ಚರ್ಮದ ಬೇಸ್ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು, ಕಚ್ಚಿಕೊ ಅಭಿನಯಿಸುವ ಹಿಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮೇಲೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಓದಲು. ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ moisturizer ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.