Trapezius ಸ್ನಾಯು: ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ

ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಜೋಡಿಸಿರುವ ಭುಜದ ನಡುಕಟ್ಟು. ಅವರು ಎರಡು ಪದರಗಳ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು trapezius latissimus ಮೇಲಿನ ಪದರ, ಕಡಿಮೆ - ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ rombovaya ಸ್ನಾಯು.

ರಚನೆ trapezius ಸ್ನಾಯುವಿನ

ಈ ವಿಶಾಲ ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತ್ರಿಕೋನವೊಂದರ ಹೋಲುವ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಅಡಿಪಾಯ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅಗ್ರ acromion ನಿಯಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ trapezius ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೇಳೆ, ಅವರು ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿ "ಸರ್ಕಸ್" ಹೋಲುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಆ ಹೆಸರು. Trapezius ಸ್ನಾಯು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

- ಟಾಪ್ (ಕುತ್ತಿಗೆ);

- ಸರಾಸರಿ (ಮೇಲಿನ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು);

- (ಕೆಳಗೆ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶ).

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಟ್ಟುಗಳ. ಅವರು ಕೇವಲ ಅಪ್ಪರ್ ಎದೆಗೂಡಿನ rombovuyu ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹಲಗೆಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದರ ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ, ಹಾಗೂ ಕೊರಳೆಲುಬಿನ acromial ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು acromion ಜೋಡಿಸಿರುವ. ಹೆಗಲಮೂಳೆ ಆಫ್ ಆರೋಹಣ ಕಿರಣಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ podsuhozhilnaya ಬ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಟೆಂಡನ್ ಸ್ವತಃ ನಡುವೆ ಇದೆ. trapezius ಸ್ನಾಯು acromion ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಸಬ್ ಚೀಲ ಅಲ್ಲಿ acromial. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅವರು acromion ಆಫ್ posteroexternal ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲಿದೆ.

Trapezius ಸ್ನಾಯು: ಕಾರ್ಯ

ಈ ಸ್ನಾಯು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಒಂದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅವಯವಗಳ ಸರದಿ, ಎತ್ತುವ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಬ್ಲೇಡ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

- ಸ್ಥಿರ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಭುಜದ ಹತ್ತಿರ ಅದನ್ನು ಹಲಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ;

ಹೊಲಿಗೆಯ ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಮಾಡಿದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ -;

- ಮೇಲಿನ ಹೆಗಲ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟುಗಳ ನೀಡಬೇಕು;

- ಸ್ನಾಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;

- ತಲೆಯ ಮುಂಬಾಗವು ಒಂದು ಬದಿಯ ಕುಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತೂಗಾಡುವ ಕೈ ಟ್ರಾಪಿಜೋಯ್ಡ್ ಮಾಹಿತಿ?

ಆದ್ದರಿಂದ trapezius ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಇದೆ. ಅದರ ಗಾತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಖಚಿತತೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಟ್ರಾಪಿಜೋಯ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ. trapezius dorsi ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್, ಭಾರಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಆಗಲು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎಳೆತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ dumbbells ಅಥವಾ barbells ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತರಬೇತಿ, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿ-ತಳಿ ಲೋಡ್ ಬ್ಲೇಡುಗಳು ರಾಕರ್ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು. ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ. ಈ ದೃಶ್ಯ ಹೆಗಲ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.