ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್ (ಸಾಲ್ಮನ್). ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ

ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ - ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮೀನಿನ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಜಾತಿಗಳು ಒಂದು, ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೃದಯ-ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರ 220 ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

, ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಇದು ಉದಾಸೀನತೆ ಹೊಂದಿದೆ - ಕೆಲವು ಜನರು, ಮೀನು ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಇತರರು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಎಂಬುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಇದು ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿ, ಅದರ ದನದ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೀನಿನ ಇತರೆ ವಿಧಗಳ ಅಂತರ್ಗತ, ಸ್ಥಾನ, ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಬಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮೀನಿನಂಥ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಈ "ಸಿರಿವಂತ" ಪವರ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಾರಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು (ಸ್ಮೆಲ್ಟ್, ಮರಳು ಲ್ಯಾನ್ಸ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, sprat, ಇತ್ಯಾದಿ ..).

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಿ, ಇದು ಕುರುಹು ಅಂಶಗಳನ್ನು (ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ hematopoiesis ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಡಿ, ಇ, ಎ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಚನೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಬಹುದು ಯಕೃತ್ತು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೆಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಬಳಕೆಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, PMS, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಂಜೆತನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು, ಇದು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮೈಕ್ರೊ ಕೋಶ ಕೊಳೆಯುವ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೀವ್ರ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಯ (ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪ), ಕೊಲೆಲಿಥೈಸಿಸ್ ಮತ್ತು .ಆಹಾರ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಡಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೀನು ಅಲರ್ಜಿ, ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಬಿಸಿಲು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಲ್ಮನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಬದಲಾಗಿ, ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶ ಒಳಚರ್ಮದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ ಆಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೀನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ನೀಡಬಾರದೆಂಬ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆಳಕು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಳತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಇವೆ. ಹೌದು ಇದು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ವರ್ಜಿಸಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು, ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ 203 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ .ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮರೆತುಬಿಡಿ.