ನಾವು ಆಹಾರ ಮೆನು ತಯಾರು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್

ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯ ತಗ್ಗಿಸಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈ, ಕೇವಲ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಜನರಿಗೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಂಸ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿವಿಧ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು browned ಕ್ರಸ್ಟ್ ಸುವಾಸನೆ? ಇದು ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಈ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ 6, ಬಿ 12, B2), ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಖನಿಜಗಳು - ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ , ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಖಾದ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೋಳಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದು? ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಪಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಹ ಎ, ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೈಲ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಕಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಇದು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಔತಣ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ ಬಳಸದೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ತಯಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಜೊತೆಗೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 8.8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ನಾವು ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಆ ಈ ಅಂಕಿ ಹೋಲಿಸಿ ವೇಳೆ 20.8 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ 100 ಗ್ರಾಂ, 204 kcal, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಈ ಹಬ್ಬದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 240 kcal ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 26.3 ಗ್ರಾಂ 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೋಳಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಕ್ಕಿ ಅಗತ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕು ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಮಾಂಸದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ತುರ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ defrosting ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೋಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ defrosting ಕೋಳಿ ರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನೀವು ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
• ವರ್ತರ್ನೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ರಸ ಪಕ್ಷಿ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಘನಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಗೋಲ್ಡನ್ ಕಂದು ಮಾಡಿದಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಹಾಳೆಯ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಪಡೆಯಲು.

ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಫಾರ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಲ್ಟ್ರಿ, ಸುಟ್ಟ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ 210 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೈಲ ಅರಳಿದ ಚಿತ್ರ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗ್ರಿಲ್ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟ ಹಾಗೂ ದಂಡನೆ ಇತರ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಈ ಊಟ, ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಭವ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರು ಜನಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಆಫ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಹ ಜಮಾ ಮಾಡುವುದರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇಡೀ ಕೋಳಿ ಉಳಿದ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿ ಚೊಕ್ಕಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಿಂಜ್ ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಡಿಗೆ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ತಂತಿ ಚರಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ಆದೇಶಿಸುವ ಪುಟ್. ಇಚ್ಛೆ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಚೆಕ್. ಹಕ್ಕಿ ಕೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ರಸ ಸುಲಭ, ನಂತರ ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಪಕ್ಷಿಯ ಮಾಂಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಸವಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೇಯಿಸಿ ಅಲ್ಲ ಹಿಂಸಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೀಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.