ಹಾನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸಿಕೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಚುನಾವಣೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಿಹಿ ಪುಡಿ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂದು, ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾನಿ ಏನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ವಿಷಯ ಬಿಳಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ, ದೇಹದ ಸಮಯದ ಒಂದು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಜೋರಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು, ನಿಂದ ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ, ಮನುಷ್ಯ ಬಾಯಾರಿದ ಯಾವುದೋ ಪಡೆಯಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದೆರಡು-ಮೂರು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ನೆನಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿವು, ಕಾರಣ ಪತನವಾದರೆ ಏನಾದರೂ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಹೀಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ಮೀರಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಚಯಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಾನಿ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಯವಿಟ್ಟು ಹೊಂದದೇ ಒಲವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಗಳು ಈ ಗುಂಪೇ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ಆಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹ ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಬಿಳಿ ಮರಳಿನ.

ಮೊದಲ, ನಂಬಿಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಾಟ್ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎರಡೂ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಾಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಈ ಶೇಖರಣೆ ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಜೀವಿಯು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ಕೇವಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಮೌಲ್ಯದ ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ - ಇದು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ ರಿಂದ, ನಂತರ "ಸಕ್ಕರೆ: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ" ಮೇಲೆ ವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನ ಆಗಲು.

ಆದರೆ ಈಗ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ಒಂದು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಮೌಲ್ಯದ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ದಾರಿ ಇದು ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ಇಟ್ಸ್ ನೋ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಈ ಅಂಶದ ದಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್, ಪೀಚ್ - ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೂಲಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಗಳ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಪಾಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ವಿಷದ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ, ಸತ್ಯ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ, (ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು) ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಬಳಸಲು ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಗಿರಬೇಕು.