ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಂಜಕ

ಮ್ಯಾನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು - ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ, ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೊರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು) ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಸಂತುಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಖಾತರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಇತರರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಂಜಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಣ ಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ (ರಂಜಕ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಮಾನವ ಬಳಸಿದಾಗ (ಆಗ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ) ಪುಷ್ಟಿಕೊಡುವ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರುವಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ). ನಂತರದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೇಹದ "ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ" ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ. ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಸೇರಿವೆ. ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ರಂಜಕ ಹೀರುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆಫ್ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಹಾಗೂ ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಪರಿಚಯ. ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು - ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೊಂದಿವೆ.

ಲಿಂಕ್ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ ಅತ್ಯಂತ (ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಲವಣಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು: ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ತಿಂದುಹಾಪಿದರೆಂಬ ಸುಮಾರು 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಶೇಕಡಾ ಹದಿನೈದು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೋಶಗಳ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು. ಈ ಆಮ್ಲ ಭಾಗವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ನರ್ವ್ ಫೈಬರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಂಜಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಸೇವನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಗಳು ನಡುವೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟದ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ರಂಜಕ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ?

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಂಜಕ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಾದ. Microelement ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿಡಲಾಗುತ್ತದೆಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಭಾವವಿರುವ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಇಲ್ಲ. ರಂಜಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. (- ದನದ ಆದ್ಯತೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಷಯ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಂಜಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವ D ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯ ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ಹಾಗೆ, ಈಗ ಗೂಡಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ಕಾಣಬಹುದು.