ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಪೂರೈಕೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಳಿವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದೆ ಮನವರಿಕೆ ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ.

ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊರತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ. ಪ್ರತಿ ಮಗು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇರುತ್ತವೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು. ಅವರು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲಾ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಆಧರಿಸಿ. ಸುಲಭವಲ್ಲ ನಿಖರವಾಗಿ ರಸಾಯನಿಕ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಧಾರದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿರುತ್ತವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಡಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಮೀನಿನ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಂದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತೆಗೆದು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ತಿಳಿದಿದ್ದ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸುಲಭ.

ಅವರ ಆಹಾರ ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಖಾತೆಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ನಾವು ಎನ್ನಬೇಕು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆದರೂ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಯು ಡೈರೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಡೇಟ್ ರಾಜ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ಸತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಡೇಟಾ ಪೈಕಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸುಮಾರು ಕಡ್ಡಾಯ ರೇಖೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಪಡಿತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಕ ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.