ಶತಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ: ಯಾವ ಆಹಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ?

ಮಾಧ್ಯಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು, ತೈಲ ಖರೀದಿಸಲು ಕೊಲೆಸ್ಟೆರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ನೀಡಿತು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಯಿಸುತ್ತದೆ ವಿಷಯ, ಹಾಗೂ, ಚಿಪ್ಸ್. ಯಾರೋ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ರಾಮರಾಜ್ಯ ರೀತಿಯ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಇದೆ? ಜಾಹೀರಾತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು - ಇದು ಕೇವಲ ಹಣ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ.

ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಆಶ್ರಯಿಸಿರುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೂ, ಮಾಡಿ. ತಜ್ಞ ತಿರುಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಇರಬೇಕು ಮೊದಲು. ಹುಡುಕುವ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಮಯ - ಯಾವುದೇ ವೇದಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹೋಗಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿಯಲು. ಆಹಾರ: ಆದ್ದರಿಂದ, ಬರೆಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್?

ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನವೊಂದರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚತುರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಡಗರ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಂಜಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಉಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಐದು ಶೇಕಡ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಆರು ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಿಡಲ್ ಇದು ಬೀಟಾ ಗ್ಲುಕನ್ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಅಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹುಡುಕಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ "ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಏನು" ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಹುಡುಕಾಟ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ - ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ. ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಇವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟದ ಶೇ ಒಂಬತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು - ಇದು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ರಹಸ್ಯ ಸುಳ್ಳಿನ, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ರೋಗಗಳ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ ಅದನ್ನು ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪರಿಣಿತರು ಕೇಳಲು ವೇಳೆ, ಆಹಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ, ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ: ಬೀಜಗಳು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಅವರು? ಮಾನವಕುಲದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಅವರ ಆಸ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ: ಉತ್ತರ ಸರಳ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜನರ 5.4 ನಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದವು. ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರ 42 ಗ್ರಾಂ, 6 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು.

ಏನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಹುಶಃ ತಿಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕೇವಲ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 10 ರಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಥ್ಯವು ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಂದಿದೆ ಎಂದು, ನೀವು ಮೊದಲು ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ.