ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅವನನ್ನು ಫ್ರಾನ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ತಂದರು. ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದರೂ ಮೊದಲ ಆಲಿವ್ ಮರಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದು,. ಇದು ಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಸಿರು ದ್ರವ ಪಡೆದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಮೃದು ಭಾಗಗಳು ನೂಕುನುಗ್ಗಲಿನಿಂದಾಗಿ ಪತ್ರಿಕೆಕಾರರೊಡನೆ, ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅವರು ಆಗಿತ್ತು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 898 kcal ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಘನ ಕೊಬ್ಬು (99,8 ಗ್ರಾಂ) ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ - ಏಕೆ ಆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅಮೂರ್ತ ಪರಂಪರೆ ಎಂದು UNESCO ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (15-20% ಕೊಬ್ಬು) ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್, ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಾವು ಆಲಿವ್ ತೈಲ (ಸುಮಾರು 100%) ಅದನ್ನು ನೀರಿರುವ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಟರ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು olein ಈಥರ್ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೈಲ ರೀತಿಯ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಜಾತಿಯ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್" (ಕಚ್ಚಾ) ತೈಲ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಸಿರು ಛಾಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಹಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಮರ ಹಣ್ಣಿನ ಒತ್ತುವ ಸರಳ ಶೀತ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಅವರು "ದ್ರವ ಚಿನ್ನ" (ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಹೋಮರ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವಿಧಾನ ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಆದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿನೊಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ ಇದೆ ಕೆಲವು ರಗಳೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕಹಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ-ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಂದರೆ "ಕಚ್ಚಾ" ಶುದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ otzhimok ನಿಂದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ದ್ರಾವಕಗಳ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಮೆಸ್ ತೈಲ, ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಳಿದಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ದ ಗ್ರೇಡ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಸಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ತೈಲ ಬಳಸಲು ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ಲಿನೋಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ವೇಗವಾಗಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ; ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆ, ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಫೀನಾಲ್ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಲವ್ಲಿ ಮೃದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಏನು ಮರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಚಮಚ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಲಾಭ.

ಆ ಯಾರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ, ನಾವು ವರ್ಜಿನ್ ವಿವಿಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಇಂತಹ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀವು ಕೆಲವು ದ್ರವ ಸೆಳೆಯಲು ಯಾವ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಚಮಚ ಅನುಕೂಲಕರ ಡೋಸಿಂಗ್, ಹೊಂದಿವೆ. 199 ಘಟಕಗಳು - ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಟೀಚಮಚ ನಂತರ 45 kcal, ಮತ್ತು ಊಟದ ಇರುತ್ತದೆ.