ಎಷ್ಟು ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು okroshka ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು

Okroshka ಕ್ವಾಸ್ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ರಷ್ಯಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಊಟ ಮಾತ್ರ ರುಚಿಯಾದ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - ಆದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಇದು okroshka ಕೇಳಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಲಾಂಗ್ ಟರ್ಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇನ್ನೂ ಅಖಂಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬರಲು ವರ್ಷಗಳ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಹ್ಯಾಶ್ ಎಲ್ಲರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅದನ್ನು - ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

Okroshka ಅದನ್ನು ತಯಾರು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೌಶಲ್ಯ ನುರಿತ ಅಡುಗೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಪರಮಾನಂದ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರದ ರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಾಷೆ - ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಬಾಟಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯವನ್ನು ಕ್ವಾಸ್ ಕ್ವಾಸ್, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ನೀಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ತಯಾರಿ:

1. (ಆದ್ಯತೆ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ) ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿ.

2. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಎಗ್ (ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್), ಮಾಂಸ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ, ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.

3. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸಿವೆಯ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ.

4. ಬ್ರೂ ಒಳಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು solim ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಮೇಜಿನ okroshka ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸರಳ ಹ್ಯಾಶ್ ತಯಾರಿಸಲು ರೆಸಿಪಿ. ನಾವು ಈಗ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮಾಡಿ: "ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು okroshka ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಉತ್ತರ, ಸಹಜವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಆದ್ಯತೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು - ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.

ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು. ಲೆಕ್ಕ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬೇಕು ಜೊತೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಾರದು. ಮೂಲತಃ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಶ್ ಆಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ - ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಪೂರ್ಣ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಉಪವಾಸ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವ - ಹ್ಯಾಶ್: ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ. ಕ್ವಾಸ್ ಹ್ಯಾಶ್ ಸರಾಸರಿ ಊಟದ ಪ್ಲೇಟ್, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು okroshka, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಹ್ಯಾಶ್ 1 ಕೆಜಿ (ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ 330 ಗ್ರಾಂ) ರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ದಿನ ಔಟ್ ಕೇವಲ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಸಹ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಿರುವ okroshka ಅಸಾಧ್ಯ ರಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿರಪರಿಚಿತ ಇಲ್ಲ "okroshechnaya" ಆಹಾರ, ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ 4-6 ಬಾರಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು kvas ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ 1 ಲೀಟರ್ ಆಫ್ hodgepodge ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವೇಗದ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಾರಕ್ಕೊಂದು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಯಾವ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು okroshka, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳುವ ಊಹಿಸಲು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಹ್ಯಾಷ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು okroshka ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು, ಆದರೆ ಹಿಗ್ಗು ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ಇದು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಊಟ ಸಮರೂಪದಲ್ಲಿ ದಿನ ಆಹಾರ ಪೂರ್ತಿ okroshka ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವ ಫಾರ್.