ಏನು ಅಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ?

ಧೂಮಪಾನ - ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಆದರೆ ಬಳಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಯಾರು ಕೇವಲ ಆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಒಂದು preposkudneyshaya ಸ್ವಭಾವ.

ಇದು ಬಹುಶಃ, ಹಾನಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ ಪಟ್ಟಿ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮುಂದುವರಿಸಲು. ಏಕೆ?

ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ಹದಿಹರೆಯದ ಗೆ ಸ್ಮೋಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಅಸಫಲವಾದಾಗ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ನೈತಿಕವಾಗಿ, ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಕ್ರಮೇಣ, ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬದಲಿಗೆ ಥಟ್ಟನೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ.

ಏನು ಅಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ? ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ವೇಸ್.

ಇದು ಒಂದು ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನಗರದ ಆಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಸುಗುಟ್ಟಲು ಕೇಳಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನ ಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ನೋಡಲು ಇಲ್ಲ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ Wallet ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಳೆ ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ನಾಯಿ ಅಪ್ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು ಇಲ್ಲ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಕೊನೆಯ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ದುರಂತ ಹೇಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಲಿಟ್.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಮಹತ್ತರವಾದ, ಅಪಾರ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ (ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಭಯಾನಕ ಬರುತ್ತವೆ), ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಡು ಹಾಗೆ (ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮನುಷ್ಯ).

ಹಿಂದೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಗೆ ರಾಗ ಮತ್ತು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಗರೇಟ್ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿರುವುದು ಯಾರು ಪುಸ್ತಕದ ತೊರೆಯುವ ಅಲನ್ ಕಾರ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಧೂಮಪಾನ,, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಲೇಖಕ ಸ್ವತಃ ಅನೇಕ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು "ಒಂದು ಇಂಜಿನ್ ರೀತಿಯ" ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಕಂಡು. ಓದುವಿಕೆ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು!

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಿಗರೇಟ್ ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಲು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈಗ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ಕೇವಲ ಎರಡು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಎಂದು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ.

ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಮೀಪ ಉಳಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ದಿನವಾಗಿದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭವನ್ನು ದಿನ ಆಗಿರಲಿ. ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಅದನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ.

ಧೂಮಪಾನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ, ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿ ಗೇಟ್ವೇ ಬಳಿ: ನೀವು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಪಡುವ ಆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮನಸ್ಸು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಸ್ಪರ್ ಎಂದು ನಾಗ್ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಮೊದಲು - ಪದವನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು! ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮಾಡಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವೊಲಿಸಲು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬಸುರಿಯು ಸೇವನೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಇದ್ದರೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಜನಿಸಿದರು ರಕ್ಷಣಾರಹಿತರನ್ನು ಜೀವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಎಂದಿಗೂ, ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ನೀವು ಮಗು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತನ್ನ ಗರ್ಭದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ವಹಿಸುವ ಒಬ್ಬ ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು, ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಷ ಅಥವಾ ವಾಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗುವು ಹುಟ್ಟಿದ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಂತರ ನೀವು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನನ ಹೊಂದಿವೆ, ಧೂಮಪಾನ ಆಗಿತ್ತು ಇದು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ, ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಅಳತೆಗೋಲನ್ನು, ನೇರಳೆ ಅಲ್ಲ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಬೇಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅದನ್ನು ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮೀಯ ತಾಯಿ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಲಾಲನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ!