ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 80% ರಷ್ಟು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಹೌದು, ಏನು ಹೆಚ್ಚು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಯಮದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಒಮ್ಮತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಮೂಲದ ಮೂಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಹೆಚ್ಚು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಿನಾಯಿತಿಗಳಾಗಿರಬಾರದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ಐ" ಯ ಚಿತ್ರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ? ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾವಲು ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾಕೆ? ಹೌದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಾಕಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡವಬಲ್ಲದು, ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆ, ಅಪರಾಧ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ? ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವಿಧಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಸಾಕಷ್ಟು;
• ಎಲಿವೇಟೆಡ್.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮಕ್ಕಳು. ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಮಗು ಅಂಗಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಧಾವಿಸಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಸಿಯಿತು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಮ್ಗಳು, ಬೂಟುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆತಗ್ಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ "ಶೋಷಣೆಗಳನ್ನು" ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲಗಳಿವೆ. ಮಗು ಮತ್ತೆ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಅತೀವವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ (ವೇಗವಾದ, ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ, ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ), ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಬಲವಾದತನದ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಪುರಾವೆಗಳು ಎಂದು ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಧನೆಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ: ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾಕೆ? ಅದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀನೇ! ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನಾದರೂ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚುಗಳಲ್ಲೂ ಸ್ವಯಂ-ನಿರಾಕರಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ . ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ!
• ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ.