ಆರೋಗ್ಯರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಂಪು

ಬಹುಶಃ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. "ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ" ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಡ , ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಂಪು , ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ . ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣಕಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ - ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವೈರಿ

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಶತ್ರು ಯಾಕೆ ತಿರುಗಿತು? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, "ಸುವರ್ಣ ಸರಾಸರಿ" ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಗಣಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನಗಳ ವಾರಗಳು, ವಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ - ತಿಂಗಳುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಅಲಂಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಾಹಿತಿ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಆಸಕ್ತಿ, ನಾವು ಮಿನುಗು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾನಿಟರ್ ನೋಡಲು, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪೊರೆಯು ಒಣಗಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು "ಮರಳು" ನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಆದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಟವಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಣಕಯಂತ್ರವು ಕೆಲಸದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಖಾತೆದಾರರು, ಕಾಪಿರೈಟರ್ಗಳು, ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು? ನಾವು ಈಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದು, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೊಂಚಲು ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೀಪವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಂಡೋದಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲು ನೋಡಿ. ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು.

ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಿತ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಮಾನಿಟರ್ನ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ" ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಕೊರತೆ ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೊಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್

ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ವಾಸಕೊನ್ಟ್ರಾಕ್ಟೀವ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ . ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಅವು ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಹನಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನೋವಿನಿಂದ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬರ್ಸ್ಟ್ಡ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಕೇವಲ ಇಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಮೀರಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಕೆಂಪು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.