ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೆತ್ತಿಯ ನೋವುಂಟು

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿಯ (ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಅಥವಾ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ) ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ. ಇಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು. ಜನರು ಇದನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ಸ್ವತಃ ಪಾಸ್ ಎಂದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾನೂನು ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಜವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾರಿ ಇವೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮೊದಲ ಕಾರಣ: ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಶಿರಕಿರೀಟ

ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಪಾದ ಐಷಾರಾಮಿ "ಮೇನ್" ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕಿರೀಟದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸುಂದರಿಯರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿ ಸಂಜೆ, ಅದು ಕಾರಣ ಪಿನ್ಗಳು, ಕೂದಲು ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪೇರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ದಪ್ಪ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲು ಏನೇನೂ ಅಲ್ಲ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಳೆದ. ಅವರು ದೃಢವಾಗಿ ಬಿಗಿ ವೇಳೆ, ಲೋಡ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೂಬಿಡುವ ಕೂದಲು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಲ್ಲಿ, ದಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಬಂದು, ಮತ್ತು ಟಚ್ ಲೇಡಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಹ ಕೊಂಚಮಟ್ಟಿಗಿನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ: ಈ ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದ ತನ್ನ ತಲೆ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಕ್ಯಾಪ್ ವೇಳೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಉಡುಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಬಯಸುವ.

ಎರಡನೇ ಕಾರಣ: ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅನುಭವಿಸಿತು ಎಂದು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ವೇಳೆ, ಅಪಾಯ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆ ಎದುರಿಸಲು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಬಳಸಬಹುದು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು: ಇದು ಬಲವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಇಂಗಿಸುತ್ತವೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕ್ರೀಮ್, ಬಣ್ಣಗಳು, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ: ತಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚರ್ಮದ ಸ್ನಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿದಾಗ.

ಕಾರಣ ಮೂರು: ಒತ್ತಡದ

ಅವರು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ನೋವುಂಟು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅಳಲು ಮತ್ತು ದೂರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕಾರದಿಂದ ರಾಶಿ ಒಲವನ್ನು ಅಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇವೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು "ಕ್ಯಾಚ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬಹುದು - ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೀವು ನರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ನಾಟ್ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿದೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ "ತೊಂದರೆ - ನೆತ್ತಿಯ ಒಂದು ನೋವು," ಒಂದು ಮಾದರಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಇಂತಹ ವಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನ ನಂತರ ಒಂದು ಮಂದವಾದ ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಕುಡಿಯಲು.

ಕಾರಣ ನಾಲ್ಕು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್) ಒಂದು ಕೆಲಸ ದಿನ ನಡೆಸುವ ಏಕತಾನತೆಯ ನಿಲುವು ತನ್ಮೂಲಕ ನೆತ್ತಿಯ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟಚ್ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ, ನಾಳಗಳ ಅಭಿನಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಐದು: ಋತುಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆ

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ನೋವು ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಶ್ಚಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಬಂದು ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಾಗ. ಶರತ್ಕಾಲ "ದಾಳಿ" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ meteodependent ಜನರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಹಿತ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ superfluous ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ, ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ವಲೇರಿಯನ್, ಬಳಸಬೇಕು.

ಕಾರಣ ಸಿಕ್ಸ್: ಆರೋಗ್ಯ

ಅವಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ. ಕೆಲವರು ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿ, (, ಅಥವಾ ಅದಿಲ್ಲದೇ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ) ಅವರು ಅತಿಶೀತವಾಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಮಾಡಿದಾಗ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಟೋಪಿಯನ್ನು. ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬಳಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು (ಓಟೈಟಿಸ್ ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಬ್ಲೈಂಡ್ನೆಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪುರಾವೆಯನ್ನು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ತುರ್ತು ಸಲಹೆ trichologist ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮರೋಗ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ. ನೋವು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಅವರು ವೈರಲ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅತಿ ಮೇದಸ್ರಾವ. ಮತ್ತು ಈ ರೋಗ - ಇದು ಅತಿ ಮುಗ್ಧ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೆತ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಅದೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅವರು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೆತ್ತಿಯ ನೋವುಂಟು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ತುಂಬಾ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಲವರ್ಧಿತ ಮುಂದಿನ ಕೋರ್ಸ್ ವೆಚ್ಚ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅವರ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿದರು.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ತಲೆಬುರುಡೆಯ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರ, ನೋವು ಈ ರೀತಿಯ "ಮನೆಯ" ನೇಮಕ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನೀವೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ "prichesochnye" ಮತ್ತು Kholodov ಸೆಳೆತ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ "ಆದರೆ-Shpoy" ಮತ್ತು "spazmalgona" ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೋವು ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು ಮೂಲದ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ analgin "ನೋಂದಾವಣೆ" ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಮುಖವಾಡ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲ ಆದರೆ ದಾಳಿಯ ವೇಳೆ. ನೀರಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಚರ್ಮದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪುಡಿ ಸಿಮೆಂಟು: ಸಾಲ್ಟ್ ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಒತ್ತಡದ ದೂರುವುದು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಸೇಜ್ ಮತ್ತು marjoram ಸುವಾಸನಾ ತೈಲಗಳು ಬಳಸಿ. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ಕಿ ಒಳಗೆ ಪರಿಹಾರ ಉಜ್ಜುವ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಇರಬಹುದು.

ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನೆತ್ತಿಯ, ಈ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ದಾಳಿ ತಡೆಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಲುವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:

1. ಮರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಚಣಿಗೆ - ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಬಳಕೆಯ hairdryer ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳು ಫಾರ್, ಕೂದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
3. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸಹ ಕರುಣೆ ಸುಂದರ ಸುರುಳಿ ಮಾಡಲು ಮಾಡಿದಾಗ.
4. ನಾಳೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು.
5. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕುಡಿಯಲು ನಿಗದಿಯಾಗಿದೆ.
6. ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಉಡುಗೆ.
7. (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು) ಚಿಂತೆ ಕಾರಣ ತಪ್ಪಿಸಿ.
8. ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ವಾಕ್ ಫಾರ್ ಹೋಗಿ.

ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ!