ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳುಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡಿಶ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮೆಣಸು ತುಂಬಿಸಲಾದ. ಜೊತೆಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು

ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮುದ್ದಿಸು ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು, ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪರ್ಸ್. ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ಇದು ಔಟ್ ತುಂಬಾ ನವಿರಾದ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು 12 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಕಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್, ಚಿಕನ್, ಉಪ್ಪು 350 ಗ್ರಾಂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 2 ಲವಂಗ, 2 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ 0.5 ಲೀಟರ್: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಯಾರು ಆ, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಲಹೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

  1. ಮೊದಲ, ಭರ್ತಿ ತಯಾರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲ ವಿಷಯ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ. ತೊಳೆದು ಬಾರ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವಿಯಾದ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
  2. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ದನದ ಪುಡಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಬಳಸಬಹುದು.
  3. ನುಣ್ಣಗೆ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಬ್ ಕತ್ತರಿಸು. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು, ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  5. ಪೆಪರ್ಸ್ ಇಬ್ಬರೂ ಮೇಲಿರುವ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳು, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  6. ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತುಂಬುವುದು ತರಕಾರಿಗಳು ಭರ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳು ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಲ್ಲುವ ಮಾಡಬೇಕು.
  7. ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತುಂಬಿಕೊಂಡು ನಂತರ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಸೇರಿಸಿ.
  8. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ನಂತರ ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೂ ನೀಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೆಣಸು ತುಂಬಿ ತಿರುಗಿದರೆ. ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಅನ್ನ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿ ಹದವಾದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು. ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ರುಚಿ ಹಬ್ಬದ

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ತುಂಬುವ ಸ್ವಲ್ಪ dryish ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದು ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ 600 ಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಾವು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು:

  1. ಚೌಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಚಾಪ್ - ಮೊದಲ ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
  2. ನಂತರ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ಬಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ.
  3. ಆ ನಂತರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
  4. ಟೊಮೆಟೊ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
  5. ಮಾಂಸ ಈ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಇಂತಹ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಳಸಿ, ಧ್ವಂಸ ತಿರುಗಿತು.
  6. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಏಕರೂಪದ ಸಮೂಹ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.
  7. ಪೆಪರ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ವಿಭಜನೆಗಳ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಮಿಶ್ರಣದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು.
  8. ಪ್ಯಾನ್ ಪೂರ್ವರಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸರಾಸರಿ ಕುದಿಯುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಿದ್ಧ ತುಂಬಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಎರಕದ

ಕೆಲವು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು ರುಚಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಣಸು ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಿಸಿ ತಯಾರಿ ಈ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು 1 ಕೆಜಿ ಅಕ್ಕಿ 80 ಗ್ರಾಂ, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ, ಉಪ್ಪು 0.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ 300 ಗ್ರಾಂ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೀಸ್ 70 ಗ್ರಾಂ, 2 ಅಡುಗೆಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಈರುಳ್ಳಿಯಂಥ, ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಮೆಣಸು, 2 ಚಮಚಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಗಾಜಿನ ಸಾರು, 2 ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅದನ್ನೇ ಉಳಿದಿದೆ:

  1. ಮೆಣಸು, ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು ಇಬ್ಬರೂ ಮೇಲಿರುವ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  2. ಚಿತ್ರ ಅರ್ಧ podvarit ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣ.
  3. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಸೇರಿಸಿ.
  4. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ತೊಟ್ಟಿ (ಮಡಕೆ) ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣವೆ.
  5. ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಹಾಕಲು.
  6. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೈ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು 5-6 ನಿಮಿಷ ಎಲ್ಲಾ ಕುದಿ.
  7. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತಯಾರಾದ ಭರ್ತಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪೆಪರ್ಸ್ ದ್ರವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ ಇರಿಸಿ.

40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆಂಕಿ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸುವಾಸನೆಯ ಮಾಂಸರಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಖಚಿತ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ತಜ್ಞರು ತುಂಬಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಂದಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮೆಣಸು ಮಾಡಬಹುದು. , 4 ದೊಡ್ಡ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ 150 ಚೀಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಗ್ರಾಂ, ಚಿಕನ್, ಉಪ್ಪು, ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕರ್ಕುಮಾ, ಮೆಣಸು 350 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ರೀಂ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ: ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು:

  1. ಮೆಣಸು ತೊಳೆದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು - ಅಳಿಸಿ.
  2. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ಅವರಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
  3. ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮೂಹ, ಮೆಣಸುಗಳು ಹಂತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುಟ್.
  4. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯುತ್ತಿರುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರೆಡಿನೆಸ್ clotted ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್ಗಳುಳ್ಳ, ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಷ್ಟ ಮಾನವನ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ "ಶಕ್ತಿ-ಆಧಾರಿತ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 79,8 kcal ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 203 ಹೆಚ್ಚು ಕೊಚ್ಚಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅದೇ ಖಾದ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ kcal ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದನದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ತುಂಬಿಸಿ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ 113 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - ಟರ್ಕಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಮುಗಿಸಿದರು ಭಕ್ಷ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು:

  • ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸಿ (ಇದು ಫೈಬರ್ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಹೊಂದಿದೆ);
  • ಹುರಿಯಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ (ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್) ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ;
  • ಅಪ್ ತರಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ (ಅಂಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಾಸ್ ಫಾರ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಸ್ಟಫಿಂಗ್ನ ಮಾಂಸ ವಸ್ತುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳು

ಇದು multivarka ಅಕ್ಕಿಯ ಜೊತೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕೋಳಿ ಮೆಣಸು ತುಂಬಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ. 10 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು 400g ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಉಪ್ಪು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಕ್ಕಿ 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನೀರು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ 35 ಗ್ರಾಂ: ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಆರಂಭಿಸಲು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ:

  1. ಮೊದಲ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಚಚ್ಚಿ ನಂತರ ಕಪ್ Multivarki ಮಡಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು passaged ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು, 20 ನಿಮಿಷ "ಹಾಟ್" ಮೋಡ್ ಹೊಂದಿಸಿ.
  2. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮೆಣಸು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಮತ್ತು 1 ಶುದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ - ಚೂರುಗಳು ಕುಸಿಯಲು. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಇಡುವ.
  3. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಕಟ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಮೋಡ್ ಬದಲಿಸದೇ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
  4. ಮೆಣಸು ಉಳಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸು.
  5. ತರಕಾರಿ ಅಕ್ಕಿ, ತುಂಬುವುದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
  6. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ತಿರುಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
  7. ಪ್ರದರ್ಶನ "ನೀಗಿಸುವ" ಮೋಡ್ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಕೇವಲ 45 ನಿಮಿಷಗಳ multivarka ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಇದು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.