ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ: ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ - ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು ಸಿಲುಕದಂತೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅವನ ಯೌವ್ವನದಲ್ಲಿ ಎಂದು, ಉತ್ತಮ ಕನಸು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ - ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು "ಶತ್ರು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಡುವೆ, ಆದರೆ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ನಡುವೆ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ರಾಜ್ಯದ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮುಷ್ಕರ. ಆಹಾರ (ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಬರುತ್ತದೆ) ತರುವಾಯದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಅನೇಕ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

  1. Protasov ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ವೇಳೆ, ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರಣ ತನ್ನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ Protasov ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಾಬೀತು ಕೊಬ್ಬು ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೂರ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ (ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ!) ಪವರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಂಡಿಸಿದ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ವಾರಗಳ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಹುರಿದ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ - ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೃತಿಗಳು.
  2. ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಒಂದು ಕಷ್ಟ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುವುದು. ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಸಮೀಕರಿಸಲು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೂಪ್ (ಆಹಾರ ಮೇಯೊ). ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಕೇವಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು "ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಯಸಿದ ದೇಹದ ತೂಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಸಸ್ ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ ಎರಡೂ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ "ಬಂಗಾರದ ಸರಾಸರಿ" ಇರಬೇಕು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.