ಕ್ರಿಯಟಿನ್. ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ?

ಕ್ರಿಯಟಿನ್ - ಒಂದು ಕಾರ್ಬೊಕ್ಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅದರ ರಚನೆಯ ಸಾರಜನಕ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅನುಕರಿಸಬಲ್ಲವು ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯು ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುವ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿದೆ.

ದೇಹದ ಪಡೆಯಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮಾಡದೆಯೇ, ಬೇಗನೆ ಕಳೆದರು. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಗಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿಶಕ್ತಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ - ಇತರ ಇವೆ ಮೋಟಾರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸ ಸಹ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ನೋಡುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪತ್ತೆಯಾದದ್ದು ಆಗಿತ್ತು. ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ.

ಇಂದು, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಾರಾಟಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ:

1. ದಿನಕ್ಕೆ monohydrate 5 ಗ್ರಾಂ ಬಳಕೆ.
2. ನೀವು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನಿಧಿಗಳ 5 g 4 ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 6 ವಾರಗಳ - 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಬಾರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾನಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಕೆಗೆ ವಿವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ , ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು. ಯಾವಾಗ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ನಮೂದಿಸಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ:

• ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ predastmaticheskimi ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ;
• ಒಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಥವಾ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ;
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಜನರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾದ ಸಾಕ್ಷಿ. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾರಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಒಂದು ಸರಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೇಲೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ವಿವಿಧ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು) ದೇಹದ ದ್ರವ outputted ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಪರಿಣಾಮ, ಸಾಧ್ಯ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್. ಈ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ವೇಳೆ ಬ್ರೇಕ್ ಸೂಚನಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಖರತೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವೇಳೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಾನಿ;
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯ ಪೋಷಣ ಸಲಹೆಯ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಉಚಿತ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್, ಅಂದರೆ ಅದರ ಶುದ್ಧತೆ ಅನುಸಂಧಾನ ಮಾಡಬೇಕು 100% ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಕ್ರಿಯೇಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆದ ವಿರೋಧಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ತಪಾಸಣೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.