ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ

ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಬಳಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಂದು ಇದು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ, ಇದು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಇಲ್ಲ.

ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್ (ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರಣ) ಕನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಾನಾಂತರ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನಾರ್ಅಡ್ರೆನಲೈನ್) ಪ್ರಚಾರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಾರಣ ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್, ತೂಕ ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

1. ಒಂದು ವಿಳಂಬಿತ ಅಥವಾ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ, ಮೇ ಮಿಶ್ರಣ ಚಯಾಪಚಯ.
2. ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣದ (ಪಿಟ್ಯುಟರಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ) ಆಡಿದರು.
3. ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಶಿಷ್ಠ ಎಂದು ಶರೀರ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಪೀಠದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಆಕ್ಷನ್ ಒಂದು ಅಲ್ಪ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬರೆಯುವ ಕೊಬ್ಬು, ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ 14-21 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ "ಶೂನ್ಯ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನೋಡಿ. ಕೆಳಗೆ).
2. ಎರಡನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇರಬೇಕು. ಹಂತದ ಅವಧಿ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. (2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳು) 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಭೋಜನ - - 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಊಟದ (11 ರಿಂದ 12 ರ) - (10 ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ರಿಂದ) ಉಪಹಾರ 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ (4 ರಿಂದ 6: ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ಕೆ) - ಶೂನ್ಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು - 1 ಪಾಯಿಂಟ್, ಮತ್ತು ಭೋಜನ (6 8) ನಿಂದ.
3. ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮಾಡುವುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಭೋಜನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಕೋರ್ ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ವೇಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಡಯಟ್ ಕೂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಸೆತಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಊಟ, ನಡುವೆ ಬ್ರೇಕ್ಸ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರಿಷ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ:

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, 0 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯದ:

ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ದನದ, ಮೊಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹಾಗೂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,:

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್.

2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕುರಿ, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ದನದ ತಿನ್ನುವುದು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮೂರು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,:

ಮಿಲ್ಲೆಟ್, ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

4 ಅಂಕಗಳು:

ಸಿಹಿ ನೀರು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ , ಮತ್ತು ರವೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.

ಈ ಆಹಾರ ಬಳಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬೀರುತ್ತದೆ.