ಜಪಾನಿಯರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಸುಶಿ

ದಿನಾಂಕ, ಜಪಾನಿನ ತಿನಿಸು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ROLLS ಮತ್ತು ಸುಶಿ, ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹಿನ್ನೆಡೆಯಲು, ಒಂದು ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕೋಕ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಯಸುವ ಜನರು. ಈ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಭೂಮಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಭೂ ಯಾವುವು

ಸುಶಿ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿತು ಶ್ರೇಣಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಶಿ ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಾನದ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಜಪಾನೀ ಖಾದ್ಯ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ವಿವಿಧ ಸೇರಿ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸೇರಿಸುವ ಸುಶಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೈಚಳಕ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ನೀಡಿ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೇವೆ.

ಬೇಸಿಕ್ ಸುಶಿ ಒಳಾಂಶಗಳು:

1. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸಾಸ್.
2. ಮೀನು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
3. ಕಡಲಕಳೆ - ನೋರಿ.
4. ಶುಂಠಿ.
5. ವಾಸಾಬಿ.
6. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್.

ಸುಶಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಏನು ಖಾತೆಗಳನ್ನು

ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಶಿ ರೀತಿಯ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು. ಕೆಲವರು ಸುಶಿ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗೆ ಸುಶಿ ರೋಲ್ ಮನೆ ವಿತರಣೆ ಅಂತಹ ಸೇವೆಯನ್ನು ಜಪಾನೀಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು Mytischi ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಗರದಂತಹ, ಇದು ಅನೇಕ ಸುಶಿ ಬಾರ್, ಇವೆ.

ಭೂಮಿ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪಾಚಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸುಶಿ ಭತ್ತ. ಈ ಎರಡು ಘಟಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕುವೆಂಪು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ - ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಂಜಕ - ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಮೀನು ಹಾಗೂ ಕಡಲ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಲವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ.

ವಾಸಾಬಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೂಲಂಗಿ triturated ಇದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಉರಿಯುವ ರುಚಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರಬಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮಕ್ರಿಮಿಗಳ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮೀನು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಾಶ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಶಿ ಬಹುಶಃ ಜನಪ್ರಿಯತೆ, ಇದು ಅಕ್ಕಿ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಲ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಏನು ಆಧರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನರನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜನರು ಮಹಾನ್ ಜೀವಿತಾವಧಿ 100 ವರ್ಷದ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಮೀರಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ 25 ಸಾವಿರ ಇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯ - ಇದು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಟ್ಯೂನ ಸುಶಿ ಆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಆದರೆ ಭೂಮಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಹ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ಅನ್ನು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ, ಜಪಾನೀಸ್ ಮೇಯನೇಸ್, ಚೀಸ್ ಇತರೆ ಹಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.