ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್: ಬಿಳಿ ಆಹಾರ

ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯವಹಾರ ತಾರೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸೂಯೆ. ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್. ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ನಕ್ಷತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಯಟ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿರಿಯರನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಯಾರೂ ಈ ನಟಿಗೆ ಮೂವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಲವತ್ತೈದು ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿತ್ತು.

ಗಾರ್ಜಿಯಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಟಾರ್ ಟ್ರೆಕ್

ಬ್ರ್ಯಾಡ್ ಪಿಟ್ನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಅವರ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮಸುಕಾದ ಸೊಂಟದಂತಹವು, ಅದು ಕಾಣಿಸಿದಾಗ - ಇಲ್ಲಿ ಅವನು, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಕುಸಿತ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ. ಆಹಾರವು ತನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು. ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸೂಯೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಹಾಲಿವುಡ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಟಿ, "ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್" ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಊತಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕುಶಲತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹವು ಪುನಃ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸ್ಟನ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉಳಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಇದರ ತಳದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಡಯಟ್ №1

ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಬದಲಿಸುವುದು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ . ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎರಡು ರೀತಿಯ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ವರ್ಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು - ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ಗೆ ಸಲಹೆಯಂತೆ. ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಪುನಃ ತುಂಬಬೇಕು. ಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೂಲವು "ಉಪಯುಕ್ತ" ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣ: ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ , ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು?

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಮಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದವರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ವೇತ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಕಂದು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ . ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು . ಅನಾಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಇದೆ - ಅವರ ಕಂದು ಸಹ. ಮೂಲಕ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಭರಿಸಲಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ! - ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ರುಚಿಯಾದ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ಊಟದ ಮೇಜಿನು ಹುರುಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನುಮಾನದ ಪಾಲು ಉಳಿದಿದೆ: ಕೆಲವೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಈ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಆಹಾರದ ತತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ನಾವು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ದೇಹವು ಎಂದಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಚೂಪಾದ ಜಿಗಿತಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅವರಿಂದ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಈ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆಡಮ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ರೊಂದಿಗೆ "ಜಸ್ಟ್ ಗೋ ವಿತ್ ಇಟ್" ("ಪ್ರಿಟೆಂಡಿಯಸ್ ಹೆಂಡತಿ" ಅಥವಾ "ಪ್ಲೆಂಡೆಂಟ್ ಮೈ ಪತ್ನಿಯ") ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ. ಬೇಗನೆ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಲಿವುಡ್ ತರಬೇತುದಾರ ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಟಾರ್ ತಿರುಗಿತು. ಆಕೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಳು ಜೆನಿಫರ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಳು. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಈ ಊಟದ 14 ಜಾಡಿಗಳ ಜಾಡುಗಳನ್ನು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ (ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ) ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಯಸ್ಕ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರವು ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯಿತು. ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಿಯರ್ನಿಂದ ಬೇಬಿ ಪೀಪಾಯಿ . ಪ್ರತಿ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯ ಒಂದು ಅಸ್ಥಿರ ಘಟಕವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸೂಪ್ಗಳ ಶಿಫಾರಸ್ಸು, ಇದು ದಂಡೇಲಿಯನ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸದ ಮೂಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಅನಿಸ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಒಂದು ಘನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ, ಈ ತಂತ್ರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ರಾಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶರೀರವನ್ನು ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳ್ಳೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮಾತ್ರ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅದ್ಭುತ ದೇಹದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಡಯಟ್ + ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ - ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೇವಲ ಆಕೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಟಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಯೋಗ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಸೆಟ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.