ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್ ರೆಸಿಪಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನೂ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಿಂದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವು.

ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ನೀವು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಿತ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ಕಾಣಬಹುದು ಇದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾದರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಎಂದು. ಈ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಲೋಪ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೆಣಬಿನ ನಾರು, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು, ಸಾಸಿವೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಮರನಾಥ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, rastoropshevym ಮತ್ತು ಇತರ ಟೇಸ್ಟಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳು ಜೊತೆಗೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಚ್ಚಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಕಾಣಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೈಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೊಸ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ತೈಲ "ಕಿರುಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯ" ಎಂದು ಇದು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಏಕೆಂದರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಪರಿಹರಿಸಿದ, ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಫೈಟ್ಸ್, ಹುಣ್ಣು ಪರಿಹರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು ರಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. , ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದರ ರುಚಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂತುರು ರಸ, ತೈಲ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್.

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ತರಕಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಿ , ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸಲಾಡ್ ಸಾಸಿವೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇರಿಸಿ. ಕೇವಲ ನೀವು, ಕಟುವಾಸನೆಯ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಹಳದಿ ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ತೈಲ ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ K ಮತ್ತು ಆರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಾಸಿವೆ ನಂತರ, ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಬೊಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಲಾಡ್

ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕರೆಯಬಹುದು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹೆಸರಿಸುವುದು. ಈ ಹಸಿರು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, arugula, ಸೆಲರಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ತುಳಸಿ, marjoram, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಹೀಗೆ. ಡಿ), ಎಲೆ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು (ಜಲಸಸ್ಯ, ಎಲೆಕೋಸು, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ), ಋತುವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೆಣಸು , ಮೂಲಂಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಹೀಗೆ. ಡಿ.), ಮಸಾಲೆಗಳು (ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಟಿ. ಡಿ.), ಮಸಾಲೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನೆಗರ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಅಡಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ).

ಹೇಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು

ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕುಂಚ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರುಮನೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಲಾತ್ಮಕ ನೋಟದ, ಆದರೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಡ ಇವೆ. parboiled - ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಗಾರೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಕುಟ್ಟಾಣಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಹಿ ರುಚಿ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಲಸಸ್ಯ, ಅವರು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು scalded ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣನೆಯ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಹದ ಬೇಗನೆ ನಾಶ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ .ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೈಗಳು, ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಯೋಗ್ಯವಾದುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಪಿಂಗಾಣಿ ಚಾಕು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ. ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮೊದಲ ಶೀತ ಗಹನವಾದ ಪಡೆದ ಅಶುದ್ಧವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮುಂದಿನ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು ಟೇಬಲ್ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ ವಿತರಿಸಲು.