ಡಯೆಟರಿ ಮಾಂಸ: ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜ ಮಾಲಿನ್ಯದ ವೈಲ್ಡ್ ಲಯ, ಪರಿಸರದ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ - ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಲ ವಿಧಾನವಿದು. ದಿನದ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸುವ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಾರಣ ಪರಿಸರ ಕುಸಿದ ಅಭಾವವಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬೃಹತ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳಿನ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಜನರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಏಕೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ

ಮ್ಯಾನ್ ಸ್ವಭಾವತಃ ಆಗಿದೆ - ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಪಡೆದರು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ:

1. ತರಕಾರಿಗಳು - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮೂಲ. ಅದೇ ಆಹಾರ ಬಹುಶಃ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕರೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಿಯ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದು ಪಡೆಯುವುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಹಣ್ಣುಗಳು - ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾವುದೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಹಾರ ಕರೆಯಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದು.
3. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ (ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರಬೇಕು ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ) ಸಂಯೋಜನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಒಲವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನ: ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ . ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ.
4. ಮೀನು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರ ಬಂದಾಗ, ಬಿಳಿ ಮೀನು ವಿವಿಧ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ವೇಳೆ ದೂರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. ಮಾಂಸ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಳಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬೇಟೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳು ಇದ್ದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ.

ಡಯೆಟರಿ ಮಾಂಸ: ಏನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಕೆ

ಅಂಗಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಮಗೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲ - ಬಲ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಆಯ್ಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕುರಿಮರಿ ಒಂದು ಎಂಬ ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು. ಬೀಫ್, ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆಯ, ಆದರೆ ಬಲ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿವಿರದ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ಕಷ್ಟ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೊಲ, microelements ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಮಾನ್ಯತೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂದಾಯ ಹೋಗಬೇಕು ಏನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಕಾರಣ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಹೃದಯದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಡಯೆಟರಿ ಮಾಂಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು. ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆದ್ದರಿಂದ. ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಜಾಮೀನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಅನೇಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ರೀತಿಯ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅವನಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ವಿಷಯ. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಅದು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಾಂಸ ಪಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಂಸ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ಬೀಫ್ - ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಭಾಗಗಳ ನಾಟ್ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೀಲ್ ಸ್ನಾಯು ಬದಲಿಗೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಭ್ರಷ್ಟಕೊಂಪೆಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಭಾಗ - ದನದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗ.
2. ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದೇ ದನದ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
3. Konin - ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಮೊಲ - ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮಾಂಸದ ಅತ್ಯಂತ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಎಂದಿಗೂ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಕೋಳಿ

ಬರ್ಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಬ್ಬಾತು ಮತ್ತು ಡಕ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಅದೇ ಕುರಿಮರಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಕೊಬ್ಬು ಪಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಇದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಎರಡು ಈ ರೀತಿಯ:

1. ಚಿಕನ್ - ಮಾಂಸ ಆಹಾರ, ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ. ಇದು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಂದು ಏಕೆ ಕೋಳಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು.
2. ಟರ್ಕಿ - ಕಡಿಮೆ, ಕೋಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಹಕ್ಕಿಯ ಹೈಪೋ ಮಾಂಸದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಹೊಂದಿದೆ ಇದೆ.

ಏನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಇದು ಮಾಂಸದ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯ? ಹೌದು. ಈಗಲೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಂದಾಗ, ಸಹ ಆಹಾರ, ಮಾಂಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಲ ಆಹಾರ ಮಾಡುವ, ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಷ್ಟು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಶ್ಯಕ, ಸಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಏನು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಮಾಂಸ ಖಾದ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊಟದ ಎಂದು, ಹಗಲಿನ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ವೇಳೆ ಇಂಥ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ಸರಳ ನಿಯಮ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು - ಆರು ನಂತರ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಭೋಜನ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಕಾರಿಗಳು, nonfat ಮೊಸರು ಮಲಗುವ ಗಾಜಿನ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ಇದು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಜೊತೆ,, ಮಾಂಸ ಸಂಯೋಜನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸ ಹಾಗೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
3. ಇದು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ. ನಂತರದ ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಿಸುವ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೀಗೆ ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಕೊಡುಗೆ ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಜೊತೆಗೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುವೆ ಆಹಾರ.

ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೈಲದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್ ಕಾಲಮಾನದ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಸಿ ಅಡುಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಏನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಳುಗಳನ್ನಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, eggplants, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಆಫ್ ವೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಲೆಗ್ ಚೂರುಗಳು ತರಕಾರಿ ರಾಗೂಟ್ ಮಾಡಲು. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇವಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಯೋಗ.

ಡಯೆಟರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಉಪಯುಕ್ತ ದುಬಾರಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ

ಅಗ್ಗದ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ದೈನಂದಿನ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಪಥ್ಯ ಹೋಗಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ ಕಾರಣ, ಬೆಲೆ ಇಶ್ಯೂ, "ಆಹಾರ" ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಕೋಳಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಥ್ಯ ಮಾಂಸದ ವೃಂದಕ್ಕೆ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕನ್ ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ತಯಾರಿಸಲು ಕುದಿ, ಕಳವಳ, ಸೂಪ್ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ನೀವು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಬಳಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರೊಡನೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಥ್ಯದ ಮಾಂಸದ ರೀತಿಯ ಉನ್ನತ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್, ಮತ್ತು ಈ ಪಕ್ಷಿಯ ಬೆಲೆ ಜೊತೆಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವ ಆಗಿದೆ.

ರುಚಿ - ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾಂಸ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ಬಜೆಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು.