Cheburek: ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ

ಇದು Samsa, ಷಾವರ್ಮಾ, khachapuri, ಹೀಗೆ khinkali. ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ವ, ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ, ಮತ್ತು cheburek ಆಯಿತು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು. ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ರುಚಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಬೇಡಿಕೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಭೋಜನವು ಮಾರುವ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ನಗರ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಕೆಲಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು. Pasties, ಬಹುಶಃ, ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಒಂದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸೇರಿಸದೇ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಭರ್ತಿ ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬಿಸಿ ರಸಭರಿತ ಮಾಂಸ ಪೈ ವಿರೋಧಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಕ್ಯಾಲೋರಿ - cheburek ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೈ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ tchebourek ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ನೇರ ಮಾಡಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಔಟ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟರ್ಕಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ಜನಗಳ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಟನ್) ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಅದನ್ನು ಹುರಿದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈಗ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ cheburek ತಿಳಿದುಬಂದಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಸರಾಸರಿ 240-270 tchebourek ಹುರಿದ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 450, ಅಥವಾ 600 kcal ಇವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು, ಆದರೆ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಲಘು, ಇದು ಬಹುಪಾಲು. ನೀವು cheburek ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ವೇಳೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ನಿಷೇದಿಸಿತು ಮತ್ತು, ಇದು browned ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೈ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಯಿತು ಇದು cheburek ವ್ಯಾಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಇದು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೇಖನವೂ ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಜಾತಿಗಳು chebureks ಪರಿಗಣಿಸಲಿದೆ, ತದನಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೆಸ್ಟ್ ಭರ್ತಿ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲೊಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ.

, ಮಾಂಸ Cheburek ದಯವಿಟ್ಟು!

ನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು tchebourek ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಂಸದ ಕಲಿಯೋಣ. ತೊಂದರೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಮನಸ್ಸು, ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ cheburek (225-250 kcal). ನೀವು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮಟನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಇಂತಹ ಕಡುಬು ಬಗ್ಗೆ 270-300 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ, ಗಾತ್ರ, ಒಂದು ಲಘು ರಲ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ (430 kcal ವರೆಗೆ), ಕೊಚ್ಚಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಒಳಗೆ, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ Cheburek.

ಚೀಸ್ ತುಂಬುವುದು

ಈಗ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚೀಸ್ tchebourek - ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಭರ್ತಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲ ವೇಳೆ, ತದನಂತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ cheburek ಸಾಧಾರಣ ಬರುವ ಊಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಸಮಯದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚೀಸ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಷ್ಯಾದ ಚೀಸ್ ತಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಒಂದು ಸಿದ್ಧ cheburek 260 kcal ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಗರುವಾದ ದೋಸೆಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - 310 kcal ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ರುಚಿಯಾದ ಪೂರ್ವ ಕೇಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ cheburek, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (215 kcal) ತಿರುಗಿದರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತುಂಬುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು embodiments (265 ಮತ್ತು 275 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ). ಆದರೆ ತುಂಬುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೆ ಫಿಗರ್ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಯಿತು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ cheburek ಎಲೆಕೋಸು: ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ 165-170 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಪು

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಗರುವಾದ ದೋಸೆಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಆಗುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ಕೇಕ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿ ವೇಳೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ಅಳತೆ, ನಂತರ ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಳಿಯಲು.