ಡಯೆಟರಿ ಸವಿಯಾದ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೀನು ಸ್ಟ್ಯೂ

ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಸಂತೋಷ ಇವು. ಮೀನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಇವೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೀನು ಸ್ಟ್ಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಮೃದು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು. ಈ ಸರಳ, ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಸುಲಭ ಸಹ ಅನನುಭವಿ ಪ್ರೇಯಸಿ ತಯಾರು.

ಪೊಲ್ಲಾಕ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾರ್ಪ್, ಬೆಕ್ಕುಮೀನು: ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಮೀನುಗಳಿಗೆ. ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ನೀವು ಮೀನಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು ಮಾಂಸದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಮೀನು ನಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂಳೆ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಂತರ ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಮೀನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ.

, ಮಾಪಕಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ತಲೆ, ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲ ತೆಗೆದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ: ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಬೇಕು ಎಂದು ಆರಂಭಿಸಲು. ನಂತರ ಮೀನಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಎಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಈಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ತಯಾರು: ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ (ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ರುಚಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಉತ್ತಮ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಯಿಸುವಿಕೆಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮೂಹ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಹಚ್ಚುತ್ತೇನೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಪುಟ್ ತಯಾರಾದ ಮೀನಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಡಲು ಮೀನು ಕಳವಳ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಡುಗೆ ನಂತರ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನೂ ಹೊಂದಿತ್ತು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುವುದು ರವರೆಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ - ಕೇವಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೀನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಮೀನು, ಮುಖ್ಯ ಒಂದು ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿ-ಹುರಿದ, ಇದು ಈ ಹಂತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ರೂಪ) ನೀರು ಅಥವಾ ತುಂಬಿದೆ ಮೀನು ಸಾರು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಅಡುಗೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿನಿಸನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಲು ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ - - ಇದು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೀನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ನೀರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಕುಕ್ಸ್ ನೀರಿನ ಅನಗತ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಫಿಲ್ ಮಾತ್ರ ಕೆನೆ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನು ಕಳವಳ ನೀವು ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವು ನಂದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸುಡುತ್ತಿರುವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ (ಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಮೀನು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣ ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಂಕಿ ತೆಗೆದು, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೀನು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಪ್ ನೆನೆಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮೀನುಗಳು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಚಯ ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.