ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದವು ತೂಕ ಬಗ್ಗೆ.

ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಫ್ಯಾಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಕುಳಿತೆ ಇರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, "ತ್ವರಿತ ತಿನಿಸು" ಮುಂತಾದ ಬಡ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ, ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಯಿಲ್ಸ್ ಒಬ್ಬ ಎದುರಾಳಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ - ಕೇವಲ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ವಿತರಣಾ ಜೊತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸೊಂಟದ ಅವಲಂಬಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಪಾಯ ಗುಂಪು ಅವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 82 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 94 ಸೆಂ ಮೀರಿದೆ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೋಲ್ಡರ್ ಕನಸು ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು willpower ಹೊಂದಿವೆ ಇಲ್ಲ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಸು, ಸಂವಿಧಾನ, ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಮಾತ್ರ ಬೆಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೀರಾ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಔಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೀಸೆಟ್ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. , ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಇದು ಚರ್ವಿತ ಚರ್ವಣ ಕಥೆಯಲ್ಲ ಹಾಡಿದ ಹೇಗೆ ಯಾವುದೇ, ಇದು ತೂಕದ ಡಂಪಿಂಗ್ ಖಾತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು ರಿಂದ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಒಂದು ಕೆಲಸ ವೇಳೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಲೀನ್ ಆಹಾರ ತೂಕದ ಕಾರಣ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ. ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸ್ವತಃ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಮಯ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಭುತ್ವ ಕೇವಲ ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಒಟ್ಟು ತೂಕ, ಜೊತೆಗೆ ಕೇವಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಗುರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಆದರೆ ಇತರರ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಹೃದಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಜ್ಞರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತ ಇಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು. ಇತರರು ತೂಕವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವರು, ಒಂದು ರನ್, ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ಈಜು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ - ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬೇರೆ ಜನರು ಬೇರೆ ಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಸಹಾಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ physiologists ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ನಿಧಾನ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಗ್ಗಿಸಲು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ ಇಲ್ಲ - ತರಗತಿಗಳು, ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು - ಸಮತೋಲಿತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ - ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು.

ಯಾವುದೇ ಹೇಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಚನೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರ್ಟಿಸೊನ್ ವಿದೆ. ಕೊರ್ಟಿಸೊನ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಜೊತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಜನರು, nondrinkers ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮೌಲ್ಯ.