ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ

ವಸಂತ ಆಗಮನದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಕರ್ಷಕ, ಬಲವಾದ, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾಡಲು? ಖಾಲಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ನೀಡಲು?

ಇಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ನೆರವಿಗೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಡಾನ್ಸ್ ಲಯ, ದೈನಂದಿನ ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲ ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನಸೋಇಚ್ಛೆ ಸುತ್ತಾಡಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಬಳಸಿ - ಇದು, ಚಲನೆ ಆನಂದಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೋಡಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ. ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದ ನೀಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು, ಮಹಿಳೆಯ ನೃತ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತರಬೇತಿ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಾಕೋಲೇಟ್ 2 ಬಾರ್ ಬೇಕಾದರೂ ಅನೇಕ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ನೃತ್ಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದ ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳು ಮಾಡಲು. ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನೇರ ನಿಲುವು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗ. ಟ್ರೂ, "ಸ್ಟಿಕ್" ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಗ್ನವಾಗು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು. ಆದರೆ ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಫಾರ್.

ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನೃತ್ಯ "ಪಾ" ನ, ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು,, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಬಳಸಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸುಂದರವಾಗಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ ಆಗುತ್ತದೆ ತೆಳುವಾದ, ಸ್ವರದ ಪೃಷ್ಠದ, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ razuchivaya ನೃತ್ಯ, ಮಹಿಳೆ ನಯವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ. ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಳುವಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಂಪ್ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಚರ್ಮದ supple ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಿಲುವು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತರದಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಂತೆ. ನೃತ್ಯ ಪೂರ್ವ ತಮ್ಮ ಮಹಾನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಧರಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೂಲ, ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು "ಎಂಟು" ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ, "ತನ್ನ ಸೊಂಟ ಅಲುಗಾಡುವ" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, "ತರಂಗ".

- ಐಟಂ "ಎಂಟು" ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯ ಸರಿಸಿ. ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ವೇಳೆ,, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪನೆ ವೇಳೆ - ಒಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಂದು "ಫಿಗರ್ ಎಂಟು" ಸೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ಎಂಟು" ಲಂಬ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು prorisovyvaya, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಈ ಚಲನೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಬರೆಯಿರಿ "ಎಂಟು" ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದೆ.

- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ "ತನ್ನ ನಡುವನ್ನು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ", ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಆರಂಭಿಕ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ, ಕಡೆ, ಬಿಟ್ಟು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ.

- ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಕಾರಣದಿಂದ "ತರಂಗ". ಇದು ಕೇವಲ ಔಟ್ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು - ಇನ್ನೂ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮಾಡಬಹುದು - ಹಿಂದುಳಿದ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸತತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓರಿಯಂಟಲ್ ನೃತ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ನೃತ್ಯ, ಓರಿಯಂಟಲ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಹಸಿವು, ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು.

ಡಾನ್ಸ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ, ಸೊಬಗು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಏನು ಓರಿಯಂಟಲ್ ನೃತ್ಯ ಬಳಕೆ.

ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ವೇಳೆ - ನೃತ್ಯ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು, ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು. ಡಾನ್ಸರ್ಸ್ - ಧನಾತ್ಮಕ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸ್ಲಿಮ್, ನಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಬಹುದು.