ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ, ಏನು? ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಾನವೇತರ ಹಸಿವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸನ್ನಿವೇಶ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾರು ತೂಕ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಕೆಜಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ದುಃಖದಿಂದ ಆಗುತ್ತದೆ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಏನು ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು ಕಾರಣ ನಾವು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು - "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ?".

ಕಠಿಣ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಸಿವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ. ದೇಹದ ತಕ್ಷಣ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಳಂಬ ತಿಂಗಳ ಒಂದೆರಡು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು "ಸಮಯ ಹಸಿವಿನಿಂದ" ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕುಳಿತು ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಗದ ವೆಚ್ಚ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಸಿವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹಸಿವು ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬಯಕೆ ಒಂದು ಕಡುಬಯಕೆ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆಯನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಏನು ನೀವು ಈ ರಾಜ್ಯದ "ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ" ವೇಳೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿ: "ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಬಯಸುವ?". ಊಟ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಹೋಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅನುಮತಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಸಂಜೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಕಾಣಲು ಏನು ಬಯಸಿದರೆ? ಯಾವುದೇ 100 ಊಟ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, 9-12 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ದಿನ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ರಾಜ್ಯದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಆಧಾರ - ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಲಹೆಗಾರ ಕೇಳುತ್ತದೆ "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ?". ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಯು: ಊಟದ ನಂತರ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ಇಲ್ಲ. ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಈ ಬಹುಪಾಲು ಆಹಾರ ಪ್ರೀತಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಸಹಾಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ dosed ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬಲವಂತದ ಇರಬೇಕು. , ನೀವು 10 ಕಿಮೀ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ, ಆಗಿದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲಸ 5km ಹಾದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಹಸಿವು intensifies ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು, ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಳೆದರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ಇರಬೇಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರನ್ನು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. 15-20 ನಿಮಿಷ ಸುಲಭ ಆಮ್ಲಜನಕದ ರಾಜ್ಯದ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಗೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ಆಡುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ವೇಳೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ತೆರಳಲು ಮೋಜಿನ ಡಿವಿಡಿ ಮಾಡಿ, ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಲವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಪರಿಣಾಮ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಹ, ಕಾರಣ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಾದ ಹಸಿವು ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಹಳ ಅಪರೂಪ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಳ ಗಮನಕ್ಕೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಚರ್ಚೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೇಳಿ: ಅವನಿಗೆ "? ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು", ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಕರ್ತವ್ಯ ನೀವು ಸಹಾಯ.

ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಒಡಕು ಊಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜನರು 98% ಈ ಎರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭೇಟಿ. ನೀವು ಉಳಿದ 2% ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.