ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಎಲ್ಲರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಂಬ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿ ರಸವತ್ತಾದ ತಿರುಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಎಸೆಯಲು ನೀಡಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಪರಿಚಿತ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಪು ಗಂಭೀರ ರೋಗನಿದಾನದ ವರೆಗೆ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಹಾನಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಮೂರನೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ಆಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯ ರಚಿತವಾಗಿದೆ ಒಣಗಿಸಿ. ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಬೀಜಗಳು, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನಾಟಕಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಡುವೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಇಸ್ಚೆಮಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಸೇರಿವೆ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲೈಸೀನ್. ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮನುಷ್ಯನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 61% ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು. 51 ಗ್ರಾಂ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ರಲ್ಲಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಪೈಕಿ ಒಮೆಗಾ -6 ಒದಗಿಸುವುದು. ಈ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇದು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ರಿಯಾಯತಿಯ 19% ಇದು 3.8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್. ನಿಯಾಸಿನ್, ನರಮಂಡಲದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನವನ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಸಮೃದ್ಧ ಖನಿಜಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನ 139% RDA ಅನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ 556 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದ್ದಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ.

ಇತರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇರಿವೆ. ಝಿಂಕ್ ದೇಹದ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಇಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸತು ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ 15 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಸತು ಮಾನದಂಡಗಳ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮಾನವನ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಆಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಹೌದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ. ನೀರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವರು citrulline ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಬಿಡುಗಡೆ ಅಮೋನಿಯ ತನ್ನ ಕೊಳೆತ, ನಲ್ಲಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಮೋನಿಯ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ citrulline ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಮತ್ತು tsitrullinemiey ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಒಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ

ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂಳೆಗಳು? ಸೀಡ್ಸ್ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಒಣಗಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಮಾಣ 557 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ಕಾಲು ಆಗಿದೆ. ಅವರ ತಂತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಕಾರಣ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಯಾರು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಭರಿಸಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಇವೆ.

ಹೇಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಫ್ರೈ?

ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಚ್ಚಾ ನುಂಗಲು ಕ್ಯಾನ್, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಹುರಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್, ಒಣ ಟವಲ್ ಬಳಸಿ ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಲವಣ ದ್ರಾವಣದ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀರಿನ ಕಾಲು ಕಪ್ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ತರುವಾಯ, ಶುಷ್ಕ ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಂಕಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ ಪಡೆಯಲು ರವರೆಗೆ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹುರಿದ ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ ನಂತರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಲೈನ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಎಲೆಗಳು ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೀಜಗಳು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ತೈಲ

ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ನುಂಗಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಹೌದು, ಅವರು ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಾಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಹೊರತೆಗೆದ ಎಣ್ಣೆ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾಧನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗಾಗುವ ಚರ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಚರ್ಮದ ಉಳಿಸುವ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಜಾನಪದ ಔಷಧ, ಇದು ಪರೋಪಜೀವಿ anthelmintic ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ತೈಲ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ತೈಲ ಬಳಸುವ, ಇದು ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದು ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸ್ - ದಿನ 1 ಟೀಚಮಚ. ಆಯಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಔಷಧ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ

ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಹೌದು, ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಹಳಷ್ಟು. ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಪುಡಿ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದರ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಆಗಿದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯ? ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಜನರು ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಮಾನವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಕೂಡ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ.

ನಾನು ಬೀಜಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಎಂದಾದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೌದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ನೆನಪಿಡಿ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!