ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿಗೋಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು 7 ಅವಧಿಗಳು

ವಯಸ್ಸು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ನೋಡೋಣ. ಅವರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮರೆತರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕ ಹಾಕಲು, ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಹೆಸರುಗಳು ಗೊಂದಲ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಕಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಸವಕಳಿ ಬಲ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಕೆಳಕಂಡ ಏಳು ತರಗತಿಗಳು ನೋಡಲು ಸಾಕು.

ಓದುವ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಮಿಕ್ಸ್, ಸ್ವಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಓದುವ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಓದುವಿಕೆ ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಶಾಲಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರದ ವಯಸ್ಸು, ಪರೀಕ್ಷೆ ಹಾಗೂ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂದರೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೊಣೆ ಮಿದುಳಿನ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ ಗೆಳೆತನ, ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀರ್ಮಾನ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು, ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಓದುವ ನರಕೋಶ ಸಂಗಮಗಳು (ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು) ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಂದ್ರಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಓದುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಹಕಾರಿ.

ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವ

ನೆನಪಿಡಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಗೀತ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಹಾಜರಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೇಳಬಹುದು, ನೀವು ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಗೀತಗಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ. ಪಿಯಾನೋ, ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ ಅಥವಾ ವಯೊಲಿನ್ ನುಡಿಸುವಿಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಗೀತ ಶಿಕ್ಷಣ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ. ಇದು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಗ್ಗೂಡಿ ಯಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಂಡುಬಂತು.

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಆದರೆ ಸಂಗೀತ (ಹಾಗೂ ಗಾಯನ ತರಬೇತಿ) ಗಣಿತ ಕೌಶಲಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಕ್ಕ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಸರ್ಚ್ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಹೆಮಿಸ್ಫೇರ್ವರೆಗೂ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ವೇಳೆ ಬೇಸರವೇ ಇಲ್ಲ. ಕಲಿಕೆ ತಡವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗ ನಾಟಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರತ್ತ ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ? ಆಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೋಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (cardio- ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು) ಹೊರಸೂಸುವ ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್ BDNF, ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ನ್ಯೂರೊಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ. ಯಾವಾಗ ರಕ್ತ ಮಿದುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ಇದು ಒಂದು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಜನರು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಕೆ

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಕಾಂಪ್ರಹೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ) ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದ್ವಿಭಾಷಿ (ಜನರು, ದ್ವಿಭಾಷಾ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಇದು ದ್ವಿಭಾಷಾ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಯೋಜನೆ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭ. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಲ್ಲಿ - ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ಬಂದು ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳು. ಇದು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ ಈ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ. ಮೆದುಳಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನವರು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸಂಚಿತ ಕಲಿಕೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು

ಒಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಜನರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯಾಣ ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಇದು ಅದೇ ವಿಧದ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಓವರ್ವೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಾದರೆ. ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಗಣಿತ ಎಂದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಲ ಗಣಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಅವರು ಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಳಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತ್ರಿಕೋನಮಿತೀಯ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬೀಜಗಣಿತ ತಿಳಿಯಲು. ಕಾಣಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಪದರ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಚಿತ ತರಗತಿಗಳು ಹಾಜರಾಗುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆನಪು ಶಿಕ್ಷಣ ಒಳಗಾಗಲು.

ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಗಟುಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ತರ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೀಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ನಂತರ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಜನರನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರಚನೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ "ಮಿದುಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ" ಆಗಿದೆ. ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಆಟಗಳು, ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು, ಚದುರಂಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಚಿಂತನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಹೊಸ ನರಗಳ ಜಾಲ ರಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು.

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧ್ಯಾನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಧ್ಯಾನದ ರಾಜ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಚಿಂತನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಮಕ್ಕಳ ಧ್ಯಾನ, ಅವರು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು ಎಂದಾದರೆ ಅವು ತಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್. ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ರಹಸ್ಯ ಸುಳ್ಳಿನ ಕಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆನಪು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.unansea.com. Theme powered by WordPress.