ನಿರ್ಧರಿಸುವ: ಚಲಾಯಿಸಲು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ?

ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ರನ್. ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಠಿಣ ಚಳಿಗಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಹಾಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಒಲವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು. ಹವಾಮಾನ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ "ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ ರನ್ ಮಾಡಲು." ಶಾಂತ ಮಾನಸಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಡಿಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ರನ್ ಶಕ್ತಿ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಪೆಪ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರತಾಗಿ, ಔಷಧಿ, "ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ. ರನ್ನಿಂಗ್ - ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ - ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು, ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ - ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ ಒಂದು "ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮ", ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ತೀವ್ರ ಶಾಖ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ WMS ರಲ್ಲಿ ಇದು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಲ್ಲ. ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಇದು ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಉತ್ತಮ ಪುನರಾರಂಭ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಮಳೆ ಅಥವಾ ಓಟದಲ್ಲಿ ರನ್ ಹೇಗೆ ವಿಚಾರ, ಮೂಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಎಂದು, ಜಾಗಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಅಥವಾ ಇದೂ ಸಹ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು, ತಾಪಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಗುಣದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. antislip ಶೂ ತಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲ ತತ್ವ, ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಇರಬೇಕು. ಹತ್ತಿ ಕಾಲುಚೀಲಗಳು, ಮಳೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಾಮ ನೀಡಿ ಅಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ರಕ್ಷಣೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎರಡೂ ರಕ್ಷಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಏನೂ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸಲು" ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ - ". ಯಾವುದೇ" ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪೆಟ್ಟು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸರ ಕೆಲವು ಬೆಳಕು ಜಾಗಿಂಗ್, ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಬೇಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು blagosklo ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಕ್ತ ಭೂಪ್ರದೇಶ ರಲ್ಲಿ ವಾಯುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವವರಿಗೆ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಗರಿಷ್ಠ ಭೌತಿಕ ಸಂತೋಷ ಪಡೆಯುವ ಕೊಡುಗೆ. ಸಂಗೀತ - ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ, ಅದು ಚಲಿಸುವ ಕಾರುಗಳ ಅಗತ್ಯ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದು ವೇಳೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಠಡಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಜಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್, ಅಥವಾ ಹೋಂ ರನ್. ಇದು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭ. ಈ ಒಂದು ರನ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಹುಡುಕಲು ಹೋದರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ ತರುವುದು. ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಬೆಳಕು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್, ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಅಡಿ (ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ) ಮತ್ತೆ ಎಸೆಯುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತಂತ್ರ ಸೇರಿಸುವ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮೂಲಕ.

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಅಥವಾ ರನ್ ಮಾಡಲು? ನಾವು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಜೋಗ.